बटर बीन, ग्रिल्ड तोरी, रोस्ट रेड पेपर और कोरिज़ो सलाद

यदि आप अधिक जोड़ना चाहते हैं लस मुक्त और डेयरी मुक्त आपके रेसिपी बॉक्स, बटर बीन, ग्रिल्ड कोर्टगेट, रोस्ट रेड पेपर और कोरिज़ो सलाद की रेसिपी एक ऐसी रेसिपी हो सकती है जिसे आपको आजमाना चाहिए । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 512 कैलोरी, 27 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.83 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 2 परोसता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून का तेल, चौड़ी बीन्स, नींबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 87 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो तले हुए अंडे के साथ टमाटर, लाल प्याज और रॉकेट सलाद, ग्रील्ड कोरिज़ो और ग्रील्ड प्रोवोलेटो क्रॉस्टिनी, ब्री, आंगन और लाल मिर्च मफिन, तथा क्रेमा डी फ्रिसोल्स कोन कोरिज़ो (कोरिज़ो के साथ लाल बीन सूप) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
गर्मी ग्रिल उच्च करने के लिए ।
एक मध्यम गर्मी पर फ्राइंग पैन में जैतून का तेल गरम करें ।
कोरिज़ो डालें और 7-9 मिनट तक पकाएँ, जब तक कि यह पक न जाए और इसका तेल निकल जाए । एक स्लेटेड चम्मच के साथ कोरिज़ो को पैन से बाहर निकालें और एक तरफ सेट करें । गर्मी कम करें, सिरका में व्हिस्क करें, फिर पैन को गर्मी से हटा दें ।
एक बेकिंग शीट पर काली मिर्च डालें, कट-साइड नीचे फिर 3-4 मिनट के लिए ग्रिल करें, या जब तक त्वचा फफोले न हो जाए और काली होने लगे ।
एक कटोरे में काली मिर्च डालें और क्लिंग फिल्म के साथ कवर करें । एक बार जब यह ठंडा हो जाए, तो त्वचा को छील लें, बीज हटा दें और फिर काली मिर्च को स्ट्रिप्स में फाड़ दें ।
मटर और ब्रॉड बीन्स को उबलते नमकीन पानी में 1-2 मिनट के लिए पकाएं, फिर उनके चमकीले हरे रंग को बनाए रखने के लिए बर्फ के ठंडे पानी के एक बड़े कटोरे में टिप दें ।
एक तवे को गर्म होने तक गर्म करें ।
तोरी को थोड़े से जैतून के तेल से ब्रश करें, फिर दोनों तरफ से 1-2 मिनट तक पकाएं जब तक कि नरम न हो जाए ।
ड्रेसिंग के साथ पैन में बटर बीन्स और बाकी सामग्री डालें ।
नींबू का रस और मसाला जोड़ें और धीरे से सब कुछ एक साथ टॉस करें ।