बटरनट स्क्वैश प्यूरी
बटरनट स्क्वैश प्यूरी एक साइड डिश है जो 2 परोसता है । के लिए $ 1.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 4 ग्राम प्रोटीन, 35 ग्राम वसा, और कुल का 519 कैलोरी. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, लैक्टो ओवो शाकाहारी, और फोडमैप फ्रेंडली आहार। पिसा हुआ जायफल, कोषेर नमक, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 59 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 5 मिनट. यह मेरे बेकिंग की लत से आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 0 का स्कोर%, यह व्यंजन कामचलाऊ है । इसी तरह के व्यंजन हैं 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ, 2 तरीके2प्रतिशत: बटरनट स्क्वैश पिज्जा और मलाईदार बटरनट स्क्वैश प्यूरी स्कैलप्स और बेकन के साथ, तथा बटरनट स्क्वैश प्यूरी.
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
बटरनट स्क्वैश को आधी लंबाई में काटें; बीज को बाहर निकालें और टॉस करें ।
फ़ॉइल-लाइनेड बेकिंग शीट पर आधा मांस-साइड-अप रखें ।
कटे हुए मक्खन और ब्राउन शुगर को दोनों हिस्सों पर समान रूप से छिड़कें ।
45-60 मिनट तक या बटरनट स्क्वैश को चाकू से आसानी से छेदने तक भूनें ।
स्क्वैश के कुओं में मक्खन और ब्राउन शुगर का एक तरल मिश्रण बनेगा, सुनिश्चित करें कि आप प्यूरी के साथ इस स्वादिष्टता को शामिल करें ।
ओवन से स्क्वैश निकालें; लगभग 10 मिनट तक ठंडा होने दें । मांस और तरल को बाहर निकालें और अपने खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में रखें ।
दालचीनी, जायफल और नमक जोड़ें; जब तक आप एक मलाईदार स्थिरता तक नहीं पहुंच जाते तब तक पल्स करें ।
यदि आप इस स्वादिष्ट प्यूरी को एक साधारण साइड डिश के रूप में परोस रहे हैं, तो मसाला को अपने स्वाद के अनुसार समायोजित करें और एक दो बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन में टॉस करें । यदि आप इसे बटरनट स्क्वैश ब्रेड के लिए उपयोग कर रहे हैं, तो प्यूरी को लिखित रूप में छोड़ दें ।