बटरनट स्क्वैश, पालक और बकरी पनीर पिज्जा
नुस्खा बटरनट स्क्वैश, पालक और बकरी पनीर पिज्जा लगभग आपके भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 239 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में नमक, जैतून का तेल, अजवायन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 56 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं पिज्जा नाइट: भुना हुआ लहसुन, बटरनट स्क्वैश और बकरी पनीर, बटरनट स्क्वैश, अनार और बकरी पनीर पालक सलाद रेड वाइन विनैग्रेट के साथ, तथा बटरनट स्क्वैश, केल और बकरी पनीर के साथ पेनी {शीतकालीन स्क्वैश के 12 सप्ताह}.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री तक गर्म करें ।
नीचे रैक पर पिज्जा पत्थर गरम करें (या उपयोग करेंएक उलटा 11" एक्स 16" कुकी शीट, गर्म नहीं) । टॉस स्क्वाश1 चम्मच तेल, 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ । बेकिंग शीट पर, स्क्वैश को नरम और हल्का ब्राउन होने तक,25 मिनट तक, आधा हिलाते हुए पकाएं; एक तरफ रख दें । एक बड़े कौशल मेंमध्यम-उच्च गर्मी, गर्मी शेष 1 बड़ा चम्मच तेल । कुकप्याज (शेष 1/8 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ सीजन),सरगर्मी, हल्के भूरे रंग तक, 10 मिनट ।
2 बड़े चम्मच पानी डालें; पकाना, सरगर्मी, भूरा होने तक, 5 मिनट ।
गर्मी से निकालें । ओवन को 450 डिग्री तक चालू करें ।
एक सपाट सतह पर आटा छिड़कें । दबाएंआटा 15 इंच के सर्कल या 10" एक्स 16 " आयत में । के साथ शीर्षस्क्वाश, प्याज, पालक, पनीर और थाइम । धूल पत्थर याकॉर्नमील के साथ उलटा शीट; उस पर पिज्जा रखें ।
सेंकना जब तकक्रस्ट खस्ता है और पनीर पिघला देता है, 10 से 12 मिनट ।
222 कैलोरी प्रति टुकड़ा, 9 ग्राम वसा, 3 ग्राम संतृप्त वसा, 32 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,5 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम प्रोटीन