बटरनट स्क्वैश, लीक और मकई के साथ जंगली चावल
बटरनट स्क्वैश, लीक और मकई के साथ जंगली चावल एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 10 परोसता है और प्रति सेवारत 62 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 235 कैलोरी. चावल, अजमोद, मोटे कोषेर नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा शानदार और संतोषजनक लगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 42 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो बटरनट स्क्वैश, लीक और मकई के साथ जंगली चावल, बटरनट स्क्वैश जंगली चावल, तथा जंगली चावल और बटरनट स्क्वैश मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ठंडे पानी के नीचे छलनी में चावल कुल्ला;नाली । 6 कप पानी और 2 चम्मच लाओबड़े सॉस पैन में उबालने के लिए मोटे नमक ।
जोड़ें; उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; जब तक चावल के दाने विभाजित न होने लगें तब तक सिमर को कवर किया जाता है और निविदा होती है लेकिन फिर भी थोड़ा चबाया जाता है, लगभग 45मिनट ।
ठंडा करने के लिए रिमेड बेकिंगशीट पर फैलाएं ।
कटोरे में स्थानांतरण । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । स्क्वैश क्यूब्स और 3 टॉस करेंमध्यम कटोरे में चम्मच तेल ।
फैल गयातैयार शीट पर एकल परत में स्क्वैश;नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । बस रोस्टनरम तक लेकिन आकार धारण करने के लिए पर्याप्त फर्म,कभी-कभी सरगर्मी, लगभग 15 मिनट ।
स्क्वैश को कटोरे में स्थानांतरित करें । कूल । आगे करें: 1 दिन आगे बनाया जा सकता है । कवर और सर्द।
बड़े पैमाने पर 4 बड़े चम्मच मक्खन पिघलाओमध्यम गर्मी पर छीललेट ।
लीक जोड़ें और3/4 कप पानी; लीक के नरम होने तक,लगभग 7 मिनट तक उबालें ।
मकई जोड़ें; 2मिनट लंबे समय तक उबालें ।
चावल और बटरनट जोड़ें; उबाल के माध्यम से गर्म होने तक औरतरल अवशोषित हो जाता है, लगभग 4 मिनट । 2 में हिलाएंचम्मच मक्खन और अजमोद । के साथ मौसमनमक और काली मिर्च ।
बाउल में डालें और परोसें ।
कुछ प्रकार के जंगली जानवरों को दूसरों की तुलना में पकाने में अधिक समय लगता है । चावल पूरी तरह से पकाया जाता है जब अनाज निविदा होते हैंलेकिन अभी भी चबाना और विभाजित होने लगा । जल निकासी से पहले चावल का परीक्षण करने के लिए बेसर ।