बहार शतावरी
स्प्रिंगटाइम शतावरी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 32 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 37 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइट हाउस ड्रेसिंग, मशरूम, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बहार शतावरी, बहार शतावरी पिज्जा, तथा बहार शतावरी मेडले समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मशरूम, ड्रेसिंग और नींबू का रस मिलाएं; मध्यम आँच पर 3 से 5 मिनट या मशरूम के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
शतावरी के साथ शीर्ष; कवर । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 5 मिनट या जब तक शतावरी कुरकुरा-निविदा न हो जाए ।