बहार शतावरी

बहार शतावरी
स्प्रिंगटाइम शतावरी सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 32 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. यह नुस्खा 15 परोसता है और प्रति सेवारत 37 सेंट खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लाइट हाउस ड्रेसिंग, मशरूम, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । से यह नुस्खा Kraftrecipes.com 1 प्रशंसक हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो बहार शतावरी, बहार शतावरी पिज्जा, तथा बहार शतावरी मेडले समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में मशरूम, ड्रेसिंग और नींबू का रस मिलाएं; मध्यम आँच पर 3 से 5 मिनट या मशरूम के नरम होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
शतावरी के साथ शीर्ष; कवर । गर्मी को मध्यम-निम्न तक कम करें; 5 मिनट या जब तक शतावरी कुरकुरा-निविदा न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च2 बड़े चम्मच भुनी हुई लाल शिमला मिर्च
3
बादाम के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(23)(23)
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स15
स्वास्थ्य स्कोर15
पत्रिका
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