भूखे आदमी का बेक्ड चिकन
भूखे आदमी के बेक्ड चिकन को लगभग आवश्यकता होती है 45 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. यह नुस्खा 2 परोसता है । के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह एक बजट अनुकूल मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जमीन काली मिर्च, लहसुन, नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन ऑलस्पाइस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं अनानास दही और ओवन-सूखे पाई के साथ ऑलस्पाइस एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । एक चम्मच के साथ 43 का स्कोर%, यह व्यंजन ठोस है । कोशिश करो भूखे आदमी का बेक्ड चिकन, भूखे आदमी के पके हुए आलू, तथा भूखा, भूखा आटिचोक हम्मस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 से 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 से 200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
एक चाकू के साथ चिकन भागों के किनारों में छोटे कटौती करें; फिर स्वाद के लिए नमक, काली मिर्च, जड़ी बूटियों और मसालों के साथ सीजन चिकन ।
कुकी शीट को एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें ।
चिकन को कुकी शीट पर रखें और चिकन को अधिक एल्युमिनियम फॉयल से ढक दें । कई छोटे छेद बनाने के लिए कांटा के साथ पियर्स पन्नी कवर ।
पहले से गरम ओवन में 35 से 40 मिनट तक बेक करें । फिर पन्नी कवर खोलें और शीर्ष पर चिकन के टुकड़ों और लहसुन के बीच प्याज रखें ।
एक और 10 मिनट तक बेक करें और परोसें । आनंद लें!