भुना हुआ आलू और हैडॉक पुट्टनेस्का
भुना हुआ आलू और हैडॉक पुट्टानस्कैन एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, पूरे 30, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 1 परोसता है और प्रति सेवारत $14.13 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 70 ग्राम प्रोटीन, 61 ग्राम वसा, और कुल का 1345 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए कोषेर नमक, काली मिर्च, फिंगरिंग आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 18 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह एक है प्राइसी भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो भुना हुआ आलू और हैडॉक पुट्टनेस्का, कुचल आलू और मटर के साथ ज़ेस्टी हैडॉक, तथा भुना हुआ टमाटर और भुना हुआ लहसुन पुट्टनेस्का समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
2 बड़े चम्मच गरम करें । कम गर्मी पर एक मध्यम बर्तन में तेल ।
लहसुन और एंकोवी जोड़ें; कुक, एंकोवी को तोड़ने के लिए अक्सर सरगर्मी, जब तक कि लहसुन नरम न हो लेकिन भूरा न हो, 34 मिनट ।
लाल मिर्च के गुच्छे जोड़ें; सुगंधित होने तक, लगभग 20 सेकंड तक पकाएं ।
टमाटर शुद्ध जोड़ें, गर्मी को मध्यम तक बढ़ाएं, और पकाना, कभी-कभी सरगर्मी, सॉस गाढ़ा होने तक, 1520 मिनट । जैतून में हिलाओ; 5 मिनट के लिए उबाल । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई में रैक की व्यवस्था करें; 42.
रिमेड बेकिंग शीट में वायर रैक रखें । 1 बड़ा चम्मच टॉस करें । तेल, आलू, प्याज़, 1/2 छोटा चम्मच । नमक, और 1/4 चम्मच । कोट करने के लिए एक बड़े कटोरे में काली मिर्च ।
तैयार रैक पर एक परत में फैलाएं । 18 मिनट के लिए शीर्ष ओवन रैक पर भूनें । ओवन में रखें।
मछली को 8 एक्स 8 एक्स 2" ग्लास बेकिंग डिश में रखें ।
शेष 1/2 बड़े चम्मच के साथ बूंदा बांदी । नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम ।
नीचे ओवन रैक पर रखें और आलू के साथ भूनें जब तक कि मछली केंद्र में सिर्फ अपारदर्शी न हो, आलू सुनहरे भूरे और कोमल होते हैं, और उथले खस्ता होते हैं, लगभग 7 मिनट लंबे होते हैं ।
आलू, छिछले और मछली को एक समान परत में एक थाली में रखें । चम्मच 1 1/2 कप पुट्टनेस्का ओवर (एक और उपयोग के लिए शेष सॉस आरक्षित करें); शरारत जामुन और अजमोद के साथ गार्निश ।