भुना हुआ आलू, शतावरी और अरुगुला सलाद

भुना हुआ आलू, शतावरी और अरुगुला सलाद
भुना हुआ आलू, शतावरी और अरुगुला सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.76 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 220 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। यह नुस्खा 83 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नींबू का रस, नमक और काली मिर्च, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें लें । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ शतावरी और अरुगुला सलाद पके हुए अंडे के साथ, भुना हुआ शतावरी, एवोकैडो और अरुगुला सलाद, तथा भुना हुआ शतावरी और अरुगुला सलाद प्याज़ विनैग्रेट के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ड्रेसिंग बनाने के लिए: एक छोटे कटोरे में, ड्रेसिंग सामग्री को एक साथ मिश्रित होने तक फेंटें । एक ओवन को पहले से गरम करें 400ºF.In एक कटोरी, आलू, जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च मिलाएं और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
एक बेकिंग शीट या एक छोटे रोस्टिंग पैन में स्थानांतरित करें और आलू को निविदा, सुनहरा और कुरकुरा होने तक, लगभग 45 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
3
भाले को तिरछे 1 इंच की लंबाई में काटें ।
4
उबलते पानी के ऊपर स्टीमर रैक में रखें, स्टीमर को ढक दें और लगभग 3 मिनट तक निविदा-कुरकुरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5
पैन से रैक निकालें और ठंडे पानी के नीचे शतावरी को कुल्ला जब तक cool.In एक बड़ा कटोरा, आलू, शतावरी, अरुगुला और ड्रेसिंग को स्वाद के लिए मिलाएं, और मिश्रण करने के लिए टॉस करें । सलाद को अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ8 औंस कटा हुआ प्रोसियुट्टो, जैमोन इबेरिको या अन्य उच्च गुणवत्ता वाला हैम, कटा हुआ
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
पेकोरिनो, 1/4-इंच मोटापेकोरिनो, 1/4-इंच मोटा
6
तुरंत परोसें।
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर75
पत्रिका
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