भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश + हार्वेस्ट सलाद
भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश + हार्वेस्ट सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस साइड डिश में है 301 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। इस रेसिपी से 145 लोग प्रभावित हुए । यदि आपके पास अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, क्रेम फ्रैची, अरुगुला और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. एक चम्मच के साथ 79 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश, टोस्टेड हेज़लनट्स और सेब-दालचीनी विनैग्रेट के साथ हार्वेस्ट केल सलाद, भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश सलाद, तथा भुना हुआ बलूत का फल स्क्वैश सलाद.
निर्देश
एकोर्न स्क्वैश को क्वार्टर में काटें, बीज बाहर निकालें और कांटा के साथ मांस को कुछ बार चुभें ।
स्क्वैश को तेल और सिरके के साथ बूंदा बांदी करें और इसे कोट करने के लिए चारों ओर रगड़ें, यह सुनिश्चित करते हुए कि मांस लेपित है ।
एक बेकिंग ट्रे पर उन्हें काट लें, नमक के साथ छिड़कें और लगभग 35 मिनट तक या बाहरी किनारों को कुरकुरा होने तक बेक करें और आप आसानी से मांस के माध्यम से छेद कर सकते हैं । कमरे में ठंडा करने के लिए अलग सेट करें temperature.In एक मिनी ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर, सभी ड्रेसिंग सामग्री को चिकना और संयुक्त होने तक ब्लेंड करें । ड्रेसिंग तीन दिन पहले तक तैयार की जा सकती है ।
पनीर के अलावा सभी सलाद सामग्री को एक बड़े कटोरे में मिलाएं और कुछ बड़े चम्मच के साथ टॉस करें । ड्रेसिंग (या वांछित राशि) की । स्क्वैश को एक प्लेट पर व्यवस्थित करें और हरे सलाद के साथ केंद्रों को सामान दें । समाप्त करने के लिए मुंडा पनीर और ताजा जमीन काली मिर्च की वांछित मात्रा के साथ शीर्ष । मुझे विस्कॉन्सिन मिल्क मार्केटिंग बोर्ड द्वारा विस्कॉन्सिन में आमंत्रित किया गया था । सभी विचार और राय मेरे अपने हैं ।