भुना हुआ काजुन-मसालेदार Edamame

भुना हुआ काजुन-मसालेदार Edamame
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? भुना हुआ काजुन-मसालेदार एडामे कोशिश करने के लिए एक शानदार नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 97 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 4g वसा की प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 62 सेंट, यह नुस्खा कवर 11% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में काजुन मसाला, एडामे, प्याज पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 48 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 53 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ चिली-मसालेदार Edamame, खस्ता भारतीय-मसालेदार Edamame, तथा मसालेदार सामन के साथ शराब में ब्रेज़्ड Shallots, Edamame & Sunchoke प्यूरी.

निर्देश

1
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
2
बेकिंग शीट पर एक परत में एडामे की व्यवस्था करें; खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े2 कप जमे हुए शाकाहारी मांस के टुकड़े
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
काजुन मसाला, प्याज पाउडर और नमक मिलाएं; एडामे पर छिड़कें, और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट1/2 कैन (3 ऑउंस) टमाटर का पेस्ट
कंधाकंधा
जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)जमे हुए एडमैम (फली से बाहर)
(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)(फोंटिना या मोंटासियो का स्थान ले सकता है)
4
300 घंटे और 1 मिनट के लिए 45 पर सेंकना, हर 30 मिनट सरगर्मी । पूरी तरह से ठंडा। एक airtight कंटेनर में स्टोर.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिएसैंडविच गार्निश के लिए
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 48 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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