भुना हुआ काली मिर्च और काले जैतून की चटनी के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन

भुना हुआ काली मिर्च और काले जैतून की चटनी के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन
भुना हुआ काली मिर्च और काले जैतून की चटनी के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 1730 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 180g वसा की प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $7.61 खर्च करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए जैतून, क्रस्टी ब्रेड, ग्रिल सीज़निंग और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । पेकन टुकड़ों का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी पेकन पाई एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चेरी-काली मिर्च सॉस के साथ बीफ टेंडरलॉइन, मशरूम-पोर्ट सॉस के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन, तथा रोसमेरी, चॉकलेट और वाइन सॉस के साथ भुना हुआ बीफ़ टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पहले से गरम ओवन के रूप में उच्च के रूप में यह जाता है, 500 डिग्री एफ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
उदारतापूर्वक अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और ग्रिल मसाला के साथ मांस को कोट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए6 अदरक के टुकड़े, बारीक टुकड़े किये हुए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
4
मांस को रोस्टिंग रैक पर या रोस्टिंग पैन में रखें और ओवन में रखें । यदि आप बिना रैक वाले पैन में खाना बना रहे हैं, तो पैन में पानी के छींटे डालें । मांस को उच्च पर 10 मिनट भूनें फिर गर्मी को 350 डिग्री फारेनहाइट तक कम करें और 30 मिनट और पकाएं । उन पहले 10 मिनट के दौरान ओवन न खोलें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआकैनेलोनी बीन्स, सूखा हुआ
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
5
ओवन से मांस निकालें और सेवा करने से 10 मिनट पहले आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
6
भुनी हुई मिर्च को फूड प्रोसेसर में रखें और लहसुन, अजमोद, जैतून, नमक और काली मिर्च डालें । प्रोसेसर को चालू करें और अतिरिक्त-कुंवारी जैतून के तेल में स्ट्रीम करें, लगभग 3 बड़े चम्मच ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआएक मुट्ठी चपटी पत्ती वाला अजमोद, पतले टुकड़ों में कटा हुआ
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
एक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआएक अच्छी गुणवत्ता वाला हरा या काला जैतून, मोटा कटा हुआ
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
7
अनाज के खिलाफ मांस को पतला टुकड़ा करें और क्रस्टी ब्रेड और सॉस के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
परोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पास्ता के ऊपर परोसें
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए

सामग्री

2किलोग्रामकेंद्र-कट टुकड़े बीफ टेंडरलॉइन - कसाई से पूछें कि आपको चेटौब्रिआंड रेसिपी में उपयोग के लिए 2 टुकड़े देंकेंद्र-कट टुकड़े बीफ टेंडरलॉइन - कसाई से पूछें कि आपको चेटौब्रिआंड रेसिपी में उपयोग के लिए 2 टुकड़े दें2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोअच्छी गुणवत्ता वाले काले जैतून, थोक डिब्बे से, जैसे कि कलामाता, अच्छी तरह से सूखा हुआअच्छी गुणवत्ता वाले काले जैतून, थोक डिब्बे से, जैसे कि कलामाता, अच्छी तरह से सूखा हुआ8झींगा और शिरायुक्तCrusty रोटी, कटा हुआCrusty रोटी, कटा हुआ8झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कोटिंग रोस्ट के लिए, साथ ही सॉस के लिए 3 बड़े चम्मचअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, कोटिंग रोस्ट के लिए, साथ ही सॉस के लिए 3 बड़े चम्मच1मुट्ठी भरफ्लैट पत्ती अजमोदफ्लैट पत्ती अजमोद2लौंगलहसुन, popped से त्वचालहसुन, popped से त्वचा8झींगा और शिरायुक्तग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मैककॉर्मिक द्वारा स्टेक के लिए मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)ग्रिल सीज़निंग (अनुशंसित: मैककॉर्मिक द्वारा स्टेक के लिए मॉन्ट्रियल स्टेक सीज़निंग)5साबुत भुनी हुई लाल मिर्च, दरदरा कटा हुआ, अच्छी तरह से सूखा और थपथपाकर सुखाएंसाबुत भुनी हुई लाल मिर्च, दरदरा कटा हुआ, अच्छी तरह से सूखा और थपथपाकर सुखाएं8झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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