भुना हुआ करी फूलगोभी
नुस्खा भुना हुआ करी फूलगोभी लगभग में अपने भारतीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 63 सेंट, यह नुस्खा कवर 7% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 69 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. अगर आपके हाथ में फूलगोभी, करी पाउडर, सीताफल के पत्ते और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो करी भुनी हुई फूलगोभी, करी भुनी हुई फूलगोभी, तथा करी भुनी हुई फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
एक बड़े कटोरे में, एक साथ तेल, 1 बड़ा चम्मच । यदि आप चाहें तो नींबू का रस, करी पाउडर, नमक और लाल मिर्च ।
फूलगोभी के स्लाइस डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
एक बड़े बेकिंग पैन में एक परत में फूलगोभी फैलाएं ।
फूलगोभी के नरम, चबाने और भूरे रंग के होने तक, 25 से 30 मिनट तक बेक करें ।
शेष 1/2 चम्मच के साथ छिड़के । नींबू का रस और धनिया के साथ गार्निश ।