ग्रील्ड चिकन के साथ भुना हुआ-सब्जी पास्ता सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 462 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.33 खर्च करता है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. अगर आपके हाथ में चेरी टमाटर, लहसुन की कली, नमक और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 85 का स्कोर%, यह व्यंजन जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजन हैं पास्ता और ग्रिल्ड वेजिटेबल सलाद, ग्रील्ड सब्जी पास्ता सलाद, तथा ग्रील्ड सब्जी पास्ता सलाद.
निर्देश
1
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
2
सब्जियां तैयार करने के लिए, एक रोस्टिंग पैन में स्क्वैश और अगले 5 अवयवों (तेल के माध्यम से स्क्वैश) को मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
स्क्वैश
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैन
3
450 पर 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
चिकन तैयार करने के लिए, सूखे तुलसी और अजवायन के साथ चिकन छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे तुलसी
पूरे चिकन
अजवायन
5
ग्रिल तैयार करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
6
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर चिकन रखें; चिकन को हर तरफ या चिकन होने तक 4 मिनट पकाएं । ठंडा; 1/4 इंच चौड़ी स्ट्रिप्स में काटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिल
7
विनिगेट तैयार करने के लिए, सिरका और अगले 6 अवयवों (लहसुन के माध्यम से सिरका) को मिलाएं; एक व्हिस्क के साथ हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Vinaigrette
सिरका
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
एक बड़े कटोरे में भुनी हुई सब्जियां, चिकन, विनैग्रेट, पास्ता, ताजी तुलसी और टमाटर मिलाएं; कोट करने के लिए धीरे से टॉस करें ।