भुना हुआ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और चिमिचुर्री के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप
नुस्खा भुना हुआ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और चिमिचुर्री के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक दक्षिण अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.44 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 297 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास उथले, स्क्वैश, शेरी सिरका और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स और मिंट चिमिचुर्री, टकसाल चिमिचुर्री के साथ ओवन-भुना हुआ भेड़ का बच्चा चॉप, तथा चिमिचुर्री और भुना हुआ तिकड़ी स्क्वैश सलाद के साथ बकरी पनीर और पिननट्स के साथ पैन सियर्ड लैम्ब लोई.
निर्देश
एक छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें ।
पैन में लहसुन जोड़ें; गर्मी कम करें, और 3 मिनट उबालें ।
पानी से लहसुन निकालें; ठंडा । लहसुन को बारीक काट लें ।
एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन, 1/2 कप अजमोद, 2 बड़े चम्मच तेल, छिड़क, और अगली 4 सामग्री (लाल मिर्च के माध्यम से) रखें; 1 मिनट या लगभग चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; पल्स 2 बार ।
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
एक कटोरे में स्क्वैश, तोरी और शेष 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । बेकिंग शीट पर एक परत में स्क्वैश और तोरी की व्यवस्था करें ।
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
450 पर 16 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, 8 मिनट के बाद मोड़ ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के कोट भेड़ का बच्चा ।
शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर भेड़ का बच्चा रखें; प्रत्येक तरफ या दान की वांछित डिग्री तक 5 मिनट ग्रिल करें । स्क्वैश और तोरी को समान रूप से 6 प्लेटों में विभाजित करें । 1 भेड़ का बच्चा काट और 1 1/2 चम्मच अजमोद प्यूरी के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।