भुना हुआ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और चिमिचुर्री के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप

भुना हुआ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और चिमिचुर्री के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप
नुस्खा भुना हुआ ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और चिमिचुर्री के साथ ग्रील्ड भेड़ का बच्चा चॉप तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक दक्षिण अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $4.44 खर्च करता है । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 297 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा प्रति सेवारत। जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आपके पास उथले, स्क्वैश, शेरी सिरका और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 81 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । इसी तरह के व्यंजन हैं ग्रिल्ड लैम्ब चॉप्स और मिंट चिमिचुर्री, टकसाल चिमिचुर्री के साथ ओवन-भुना हुआ भेड़ का बच्चा चॉप, तथा चिमिचुर्री और भुना हुआ तिकड़ी स्क्वैश सलाद के साथ बकरी पनीर और पिननट्स के साथ पैन सियर्ड लैम्ब लोई.

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में 2 कप पानी उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिककटे हुए ग्लेज्ड पेकान, वैकल्पिक
2
पैन में लहसुन जोड़ें; गर्मी कम करें, और 3 मिनट उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)1 1/2 कप कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
3
पानी से लहसुन निकालें; ठंडा । लहसुन को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
4
एक खाद्य प्रोसेसर में लहसुन, 1/2 कप अजमोद, 2 बड़े चम्मच तेल, छिड़क, और अगली 4 सामग्री (लाल मिर्च के माध्यम से) रखें; 1 मिनट या लगभग चिकनी होने तक प्रक्रिया करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
जैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुएजैसे कि स्विस चर्ड, कोलार्ड्स, रैपिनी, या चुकंदर साग, तने काटे हुए
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
5
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च जोड़ें; पल्स 2 बार ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
6
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
7
ग्रिल को मध्यम-उच्च गर्मी पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
8
एक कटोरे में स्क्वैश, तोरी और शेष 1 बड़ा चम्मच तेल मिलाएं; अच्छी तरह से टॉस करें । बेकिंग शीट पर एक परत में स्क्वैश और तोरी की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
कतरन चाकूकतरन चाकू
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
9
1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
10
450 पर 16 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, 8 मिनट के बाद मोड़ ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
11
खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के कोट भेड़ का बच्चा ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
12
शेष 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
13
खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर भेड़ का बच्चा रखें; प्रत्येक तरफ या दान की वांछित डिग्री तक 5 मिनट ग्रिल करें । स्क्वैश और तोरी को समान रूप से 6 प्लेटों में विभाजित करें । 1 भेड़ का बच्चा काट और 1 1/2 चम्मच अजमोद प्यूरी के साथ प्रत्येक सेवारत शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ1/3 कप टर्की ग्रेवी, गर्म किया हुआ
8 बड़े प्याज़8 बड़े प्याज़
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो
कतरन चाकूकतरन चाकू
छिलके वाली मटर, वैकल्पिकछिलके वाली मटर, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़टैकोस के लिए 1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़

सामग्री

1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा जमीन काली मिर्च, विभाजितताजा जमीन काली मिर्च, विभाजित1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियांताजा फ्लैट पत्ती अजमोद पत्तियां2लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली850जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमेमने की लोई चॉप, छंटनी (लगभग 1 इंच मोटी)मेमने की लोई चॉप, छंटनी (लगभग 1 इंच मोटी)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजितअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, विभाजित1डबल स्टफ्ड ओरियोज़ताजा अजवायन की पत्तीताजा अजवायन की पत्ती1डैशकुचल लाल मिर्चकुचल लाल मिर्च1डबल स्टफ्ड ओरियोज़नमक, विभाजितनमक, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकटा हुआ shallotsकटा हुआ shallots2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेशेरी सिरकाशेरी सिरका31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परपीला स्क्वैश, 1/4 इंच मोटी स्लाइस (लगभग 3/4 पाउंड)में लंबाई में कटौतीपीला स्क्वैश, 1/4 इंच मोटी स्लाइस (लगभग 3/4 पाउंड)में लंबाई में कटौती340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमध्यम तोरी, 1/4-इंच-मोटी स्लाइस (लगभग) में क्रॉसवर्ड काट लेंमध्यम तोरी, 1/4-इंच-मोटी स्लाइस (लगभग) में क्रॉसवर्ड काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर66
पत्रिका
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