भुना हुआ चिकन जूस

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुना हुआ चिकन जूस आज़माएं । के लिए प्रति सेवारत 50 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 55 सर्विंग्स बनाता है 197 कैलोरी, 20 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रत्येक। केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 3 घंटे. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वाइन, गाजर, चिव्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो बिब लेट्यूस के साथ भुना हुआ चिकन और भुना हुआ चिकन विनैग्रेट, भुना हुआ लहसुन, भुना हुआ लाल मिर्च और तुलसी के साथ जैतून का टेपेनेड क्रस्टेड चिकन और क्विनोआ, तथा मैं चिकन चिकन नहीं हूं: नारंगी और इलायची के साथ खस्ता भुना हुआ चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 45 पर प्रीहीट करें
प्रत्येक शव को 4 टुकड़ों में काट लें; हल्के से ग्रीस किए हुए जेली-रोल पैन में रखें । रोस्ट, कभी-कभी मुड़ते हुए, 35 से 45 मिनट या ब्राउन होने तक ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक डच ओवन में गर्म तेल में प्याज और अगली 3 सामग्री पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी, 3 से 4 मिनट या निविदा तक । (ओवरकुक न करें । )
प्याज के मिश्रण में सफेद शराब जोड़ें, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं, और उबाल लें । उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी, 3 से 5 मिनट या जब तक शराब तीन-चौथाई से कम न हो जाए ।
2 इंच तक कवर करने के लिए शव के टुकड़े और पानी जोड़ें । उच्च गर्मी पर एक उबाल पर लौटें; गर्मी को कम करें, और उबाल लें, कभी-कभी सरगर्मी, 1 1/2 घंटे ।
एक छोटे सॉस पैन में एक ठीक तार-जाल छलनी के माध्यम से सॉस डालो, ठोस पदार्थों को त्यागें ।
10 मिनट खड़े हो जाओ, और सॉस से वसा स्किम करें । मध्यम-उच्च गर्मी पर सॉस को उबाल लें ।
एक साथ कॉर्नस्टार्च और 1 बड़ा चम्मच । पानी।
सॉस में व्हिस्क कॉर्नस्टार्च मिश्रण । मध्यम-उच्च गर्मी पर एक उबाल पर लौटें, लगातार सरगर्मी करें । गर्मी को कम करें, और 10 मिनट या वांछित स्थिरता के लिए उबाल लें । अजमोद और चिव्स में हिलाओ; स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
* 2 से 3 एलबी । चिकन बैकबोन या पंखों को प्रतिस्थापित किया जा सकता है ।