भुना हुआ चिली-लाइम चिकन
भुना हुआ चिली-लाइम चिकन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 840 कैलोरी, 71 ग्राम प्रोटीन, तथा 59g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 27% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 35 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए वनस्पति तेल, लाइम जेस्ट, सेरानो चिल्स और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । के साथ एक spoonacular 37 का स्कोर%, यह व्यंजन बल्कि खराब है । कोशिश करो भुना हुआ चिली का चूना Broccolini, भुना हुआ चिली लाइम फूलगोभी-0 अंक, तथा चूना और चिली भुना हुआ पोर्क कंधे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें । पैट चिकन को कागज़ के तौलिये से सुखाएं ।
गुहाओं से गर्दन और किसी भी सराय को हटा दें और त्यागें ।
स्पैचकॉक के लिए, रीढ़ की हड्डी के साथ काटने के लिए पोल्ट्री कैंची या रसोई कैंची की एक तेज जोड़ी का उपयोग करें; निकालें और त्यागें ।
चिकन, ब्रेस्ट-साइड को ऊपर रखें, और इसे समतल करने के लिए नीचे दबाएं यह पूरी तरह से सपाट है ।
एक छोटे कटोरे में शेष सामग्री को मिलाएं और समान रूप से संयुक्त होने तक मिलाएं । सीजन और वांछित के रूप में स्वाद समायोजित करें । चिकन के स्तन और पैरों से त्वचा को ढीला करें और अपने साफ हाथों का उपयोग करके मिश्रण का 1/2 भाग नीचे फैलाएं । बचे हुए मिश्रण को चिकन के बाहर की तरफ रगड़ें । ओवन के गर्म होने पर अलग रख दें, कम से कम 20 मिनट ।
एक रोस्टिंग पैन या बेकिंग डिश में चिकन को रैक से सज्जित करें और तब तक भूनें जब तक कि जांघ में डाला गया एक इंस्टेंट रीड थर्मामीटर 165 डिग्री फ़ारेनहाइट, लगभग 50 से 60 मिनट तक न पक जाए; नक्काशी से कम से कम 10 मिनट पहले बैठने दें ।