भुना हुआ टमाटर और बैंगन के साथ लसग्ने रोल

भुना हुआ टमाटर और बैंगन के साथ लसग्ने रोल
भुना हुआ टमाटर और बैंगन के साथ नुस्खा लसग्ने रोल आपके भूमध्यसागरीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 2 घंटे. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 717 कैलोरी, 28 ग्राम प्रोटीन, तथा 42 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास काली मिर्च, अंडे की जर्दी, बेर टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जी लसग्ने रोल, मसालेदार टमाटर सॉस के साथ बैंगन रोल, तथा बैंगन और चार्ड के साथ लसग्ने समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन के ऊपरी और निचले तिहाई में ओवन रैक रखें और ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । एक 13 - बाय 9-इंच या अन्य 3-क्वार्ट ग्लास या सिरेमिक बेकिंग डिश और एक बड़ा उथला बेकिंग पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
ओवनओवन
2
बेकिंग डिश में टमाटर, लहसुन, 3 बड़े चम्मच तेल, 1 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च को एक साथ टॉस करें, फिर 1 परत में टमाटर, कटे हुए पक्षों को व्यवस्थित करें । बेकिंग पैन में शेष 3 बड़े चम्मच तेल, 1/2 चम्मच नमक और 1/2 चम्मच काली मिर्च के साथ बैंगन टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
टमाटर और बैंगन को भूनें, डिश और पैन की स्थिति को बेकिंग के माध्यम से आधा कर दें, जब तक कि टमाटर की खाल झुर्रीदार न हो जाए और भूरे रंग की शुरुआत हो जाए और बैंगन सुनहरा भूरा और कोमल हो, 50 मिनट से 1 घंटे तक । सब्जियों को डिश में थोड़ा ठंडा करें और रैक पर पैन करें । (ओवन पर छोड़ दें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
बैंगनबैंगन
टमाटरटमाटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
जब टमाटर और लहसुन को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा होता है, तो एक कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें (बेकिंग डिश को साफ न करें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
5
प्रत्येक टमाटर को आधा लंबाई में 3 टुकड़ों में काटें और लहसुन को दरदरा काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
टमाटरटमाटर
6
एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, फिर बैंगन और पानी में हलचल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बैंगनबैंगन
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
अच्छी तरह से संयुक्त होने तक सभी भरने वाली सामग्री को एक साथ हिलाएं ।
2
पास्ता को उबलते नमकीन पानी के 6 - से 8-क्वार्ट पॉट में पकाएं, खुला, कभी-कभी हिलाते हुए, निविदा तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
3
एक कोलंडर में नाली और ठंडे बहते पानी के नीचे कुल्ला ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोलंडरकोलंडर
4
नूडल्स को एक साफ किचन टॉवल पर सपाट रखें और कागज़ के तौलिये से थपथपाकर सुखाएं, फिर आधा क्रॉसवर्ड में काट लें (आपके पास 12 नूडल्स होंगे) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई तौलिएरसोई तौलिए
कागज तौलिएकागज तौलिए
1
ऊपरी ओवन रैक को मध्य स्थिति में ले जाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
अशुद्ध बेकिंग डिश में सब्जी मिश्रण का आधा हिस्सा फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
3
एक काम की सतह पर 4 नूडल्स बिछाएं, फिर प्रत्येक नूडल पर समान रूप से भरने वाले 3 बड़े चम्मच फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्तापास्ता
फैल गयाफैल गया
4
नूडल्स को कसकर रोल करें और डिश में सब्जी मिश्रण में रोल, सीम साइड नीचे और बिना छुए डालें । शेष नूडल्स के साथ 8 और रोल बनाएं और उसी तरह से भरें, डिश में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पास्तापास्ता
रोलरोल
5
हल्के से पानी के साथ रोल ब्रश करें, फिर रोल पर शेष सब्जियों को चम्मच करें । पन्नी के साथ कसकर पकवान को कवर करें और लगभग 20 मिनट तक गर्म होने तक सेंकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
रोलरोल
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
1
* सब्जियों को 1 से 2 दिन पहले भुना जा सकता है और पूरी तरह से ठंडा किया जा सकता है, खुला, फिर ठंडा, ढंका हुआ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी

सामग्री

1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेप्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)11 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरकाअंडे की जर्दी, हल्के से पीटाअंडे की जर्दी, हल्के से पीटा9071 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बैंगन (अधिमानतः बेबी इतालवी), 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंबैंगन (अधिमानतः बेबी इतालवी), 1 इंच के टुकड़ों में काट लें4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।रिकोटा (अधिमानतः ताजा)रिकोटा (अधिमानतः ताजा)4लहसुन लौंग, खुलीलहसुन लौंग, खुली6सूखे लसग्ने नूडल्स (लंबे, संकीर्ण ,और घुंघराले-धार वाले; नो-फोड़ा नहीं; 6 औंस)सूखे लसग्ने नूडल्स (लंबे, संकीर्ण ,और घुंघराले-धार वाले; नो-फोड़ा नहीं; 6 औंस)1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेताजा कसा हुआ जायफलताजा कसा हुआ जायफल63 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऔंस बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगोऔंस बारीक कद्दूकस किया हुआ पार्मिगियानो-रेजिगो1किलोग्रामबेर टमाटर, लंबाई में आधाबेर टमाटर, लंबाई में आधा1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)791 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ ही छिलका (वैकल्पिक)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर43
पत्रिका
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