भुना हुआ टमाटर के साथ मलाईदार पेस्टो चिकन

भुना हुआ टमाटर के साथ मलाईदार पेस्टो चिकन
भुना हुआ टमाटर के साथ मलाईदार पेस्टो चिकन चारों ओर ले जाता है 40 मिनट शुरुआत से अंत तक । के लिए $ 1.73 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 19% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 500 कैलोरी. 967 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह एक मसाला के रूप में अच्छा काम करता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में पाइन नट्स, पेस्टो, ब्रेडक्रंब और तुलसी के पत्तों की आवश्यकता होती है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ टमाटर और ग्रील्ड चिकन के साथ पेस्टो तोरी नूडल्स, भुना हुआ टमाटर और ग्रील्ड चिकन के साथ पेस्टो तोरी नूडल्स, तथा पेस्टो पोर्टोबेलो मशरूम, या चिकन, मसालेदार भुना हुआ टमाटर के साथ बर्गर.

निर्देश

1
200 सी/फैन 180 सी/गैस के लिए हीट ओवन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
जेब बनाने के लिए प्रत्येक चिकन स्तन के किनारे एक भट्ठा बनाने के लिए एक छोटे तेज चाकू का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
3
पेस्टो और मस्करपोन को एक साथ मिलाएं, फिर ध्यान से प्रत्येक चिकन स्तन में मिश्रण का एक चौथाई चम्मच डालें और सील करने के लिए उद्घाटन पर चिकना करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
MascarponeMascarpone
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटरताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
4
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट और सीज़न पर थोड़ा सा तेल, लगभग 1 टीस्पून ब्रश करें । ब्रेडक्रंब को एक बड़ी प्लेट और सीज़न पर टिप दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)बारीक कटी हुई लाल शिमला मिर्च (लगभग 1 मध्यम आकार की शिमला मिर्च)
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
5
प्रत्येक स्तन को प्लेट पर रखें और ब्रेडक्रंब के साथ सभी को दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई1 से 2 तीखी मिर्च, बीज निकालकर कटी हुई
6
टमाटर के साथ हल्के तेल वाले उथले बेकिंग डिश में रखें (एक-दो गुच्छों में बेल पर एक साथ रखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
7
बचे हुए तेल के ऊपर बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
8
ओवन में 20-25 मिनट तक पकाएं जब तक कि चिकन सुनहरा न होने लगे और पक जाए । पाइन नट्स पर बिखेरें और 2 मिनट और पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा1 1/2 पाउंड बड़े U-12 झींगा
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
9
तुलसी के पत्तों के साथ छिड़के और नए आलू या क्रस्टी ब्रेड के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां1 कप मजबूती से पैक की गई तुलसी की पत्तियां
1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल1 बड़ा चम्मच आयातित ग्रीक जैतून का तेल
2 बड़े चम्मच कटी हुई चपटी पत्ती वाली अजमोदा या कटी हुई चाइव्स, गार्निश के लिए2 बड़े चम्मच कटी हुई चपटी पत्ती वाली अजमोदा या कटी हुई चाइव्स, गार्निश के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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