भुना हुआ टमाटर-चिली सॉस के साथ ग्रील्ड पूरी मछली

भुना हुआ टमाटर-चिली सॉस के साथ ग्रील्ड पूरी मछली
भुना हुआ टमाटर के साथ ग्रील्ड पूरी मछली-चिली सॉस सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $6.51 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा है 686 कैलोरी, 77 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । कनोलन तेल, मैक्सिकन अजवायन, सीताफल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर शानदार है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ-चिली-और-एवोकैडो साल्सा के साथ ग्रील्ड-मछली टैकोस, टमाटर और पोब्लानो चिली सॉस के साथ ग्रिल्ड रिब आई, तथा भूमध्यसागरीय टमाटर सॉस के साथ पैन-भुना हुआ मछली.

निर्देश

1
पन्नी के साथ लाइन भारी बड़ी कड़ाही ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
एल्यूमीनियम पन्नीएल्यूमीनियम पन्नी
2
टमाटर और मिर्च को कड़ाही में रखें; मध्यम-उच्च गर्मी पर तब तक पकाएं जब तक कि खाल छाला और धब्बों में काला न होने लगे, कभी-कभी पलटते हुए, टमाटर के लिए लगभग 20 मिनट और बवासीर के लिए 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
गर्मी से निकालें और थोड़ा ठंडा करें । टमाटर छीलें; प्रोसेसर में स्थानांतरण ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
4
मिर्च, प्याज और लहसुन डालें । मोटे प्यूरी बनने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च मिर्चमिर्च मिर्च
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
5
सॉस को बाउल में डालें । सीताफल, अजमोद और नमक में हिलाओ । (4 घंटे पहले तैयार किया जा सकता है । कवर और सर्द।)
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
अजमोदअजमोद
सॉससॉस
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
1
बारबेक्यू (मध्यम-उच्च गर्मी) या पहले से गरम ब्रायलर तैयार करें । ठंडे पानी के साथ अंदर और बाहर मछली कुल्ला; पैट सूखी । खुली मछली फ्लैट, एक किताब की तरह । तेल के साथ मछली को अंदर और बाहर रगड़ें; अजवायन, नमक और काली मिर्च के साथ अंदर छिड़कें । यदि ग्रिलिंग, ग्रिल टोकरी में मछली, फ्लैट खोला, जगह । यदि ब्रोइलिंग, मछली, खुली हुई फ्लैट, तेल से सना हुआ बेकिंग शीट पर रखें । ग्रिल या ब्रोइल मछली सिर्फ केंद्र में अपारदर्शी तक, प्रति पक्ष लगभग 6 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायनअजवायन
काली मिर्चकाली मिर्च
पानीपानी
मछलीमछली
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
ब्रॉयलरब्रॉयलर
ग्रिलग्रिल
2
स्पैटुला का उपयोग करके, मछली को थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मछलीमछली
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
3
नींबू के रस के साथ छिड़के; टमाटर सॉस और गर्म मकई टॉर्टिला के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मकई Tortillaमकई Tortilla
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
नीबू का रसनीबू का रस

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करती है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप एक ट्रोइस लाइमलाइट पिनोट ग्रिगियो को मेनेज करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 11 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
गृहस्थी एक ट्रोइस सुर्खियों Pinot Grigio
गृहस्थी एक ट्रोइस सुर्खियों Pinot Grigio
मेनेज ए ट्रोइस लाइमलाइट सबसे चमकदार तरीके से साइट्रस फ्लेवर को ताज़ा करने पर एक स्पॉटलाइट चमकता है । लाइमलाइट सेक्सी ऑरेंज ब्लॉसम अरोमा के साथ एक नया सितारा है जो ज़ीस्टी की लाइम और माउथवॉटर ग्रैनी स्मिथ ऐप्पल फ्लेवर की ओर ले जाता है जो आपको पकर बनाता है । हनीसकल मिठास और खनिजता का एक स्पर्श स्पष्ट खट्टे नोटों को संतुलित करता है, इससे पहले कि पर्दे एक ताज़ा कुरकुरा खत्म के साथ गिर जाए ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर70
पत्रिका
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