आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुना हुआ टमाटर, बेकन और मशरूम के साथ कोलार्ड सलाद दें । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.83 खर्च करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक नुस्खा है 175 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 12g वसा की प्रति सेवारत। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । का एक मिश्रण balsamic सिरका, जैतून का तेल, डी-काटने का निशानवाला और collard साग, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है यह नुस्खा बनाने के लिए इतना स्वादिष्ट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो पालक, मशरूम, बेकन और टमाटर के साथ पोलेंटा पिज्जा, भुना हुआ टमाटर और मशरूम ग्रिल्ड ब्रेड के साथ, तथा भुने हुए टमाटर, मशरूम और हैम के साथ पके हुए अंडे समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
टमाटर को मध्यम ग्लास बेकिंग डिश में हल्के से कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित करें ।
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्लास बेकिंग पैन
3
2 चम्मच तेल और एक चुटकी प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
4
400 पर 15 मिनट तक बेक करें, जब तक कि टमाटर गर्म न हो जाएं और खाल झुर्रीदार न हो जाए । पन्नी के साथ कवर; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4 बड़े चम्मच रास्पबेरी, ब्लूबेरी या स्ट्रॉबेरी जैम
5
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में 2 चम्मच तेल रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
6
मशरूम जोड़ें, और एक चुटकी प्रत्येक नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । मशरूम के नरम और सुनहरे भूरे रंग के होने तक, लगभग 5 से 8 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
7
एक प्लेट में स्थानांतरित करें, और गर्म रखें ।
8
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक ही कड़ाही में 2 चम्मच तेल जोड़ें, साथ ही आधा लहसुन और आधा बेकन; 30 सेकंड भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 संतरा, छिलका
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
आधा कोलार्ड साग जोड़ें, और हलचल-तलना जब तक कि साग मुरझा न जाए; एक बड़े धातु के कटोरे में स्थानांतरित करें । शेष 2 चम्मच तेल, लहसुन, और बेकन के साथ दोहराएं, और शेष साग जोड़ने से पहले संक्षेप में सॉस करें । जब तक साग मुरझा न जाए, तब तक भूनें; कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Collard साग
1 संतरा, छिलका
ग्रीन्स
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ