भुना हुआ पोब्लानो इमली
यह नुस्खा 20 सर्विंग्स बनाता है 86 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। अगर प्रति सेवारत 90 सेंट आपके बजट में गिरता है, भुना हुआ पोब्लानो टैमलेस एक जबरदस्त हो सकता है शाकाहारी कोशिश करने के लिए नुस्खा । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास मकई की भूसी, मोज़ेरेला चीज़, इमली का आटा और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 60 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ पोब्लानो और पनीर इमली, भुना हुआ चिली टैमलेस के साथ पनीर: टैमलेस डी क्वेसो कॉन राजस, तथा बीफ, पोब्लानो और पनीर इमली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मकई की भूसी को 30 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ या कमरे के तापमान वाले पानी में रात भर खड़े रहने दें । आटे के साथ कटे हुए एपाज़ोट के पत्तों को मिलाकर इमली के आटे की रेसिपी तैयार करें ।
2 बड़े चम्मच फैलाकर इमली इकट्ठा करें । मसा मिश्रण (इमली का आटा) प्रत्येक मकई की भूसी के केंद्र के नीचे 3 एक्स 2 इंच के आयत में, भूसी के शीर्ष पर लगभग 2 इंच नंगे छोड़ देता है । चम्मच 1 बड़ा चम्मच। मिर्च और 1 चम्मच। प्रत्येक भूसी पर मासा मिश्रण के केंद्र के नीचे पनीर का; भूसी के किनारों पर मोड़ो और दोनों सिरों को पूरी तरह से भरने के लिए संलग्न करें ।
पानी से भरे 1/4 बड़े बर्तन में स्टीमर की टोकरी में तमंचे रखें । (सुनिश्चित करें कि इमली पानी को नहीं छू रही है । ) उबालने के लिए पानी लाओ; कवर । 1 घंटे या जब तक इमली मकई की भूसी से दूर न हो जाए, तब तक आवश्यक होने पर बर्तन में अधिक पानी डालें ।
स्टीमर बास्केट से इमली निकालें; थोड़ा ठंडा करें । यदि वांछित हो, तो सेवा करने से ठीक पहले टैको बेल मोटी और चंकी साल्सा के साथ शीर्ष ।