भुना हुआ पोर्क कंधे (Pernil अल Horno)

भुना हुआ पोर्क कंधे (पर्निल अल हॉर्नो) सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पूरे 30 नुस्खा 12 और लागत में कार्य करता है $ 1.31 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 226 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 9 ग्राम वसा. 41 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए वनस्पति तेल, कोषेर नमक, दरदरा पिसी काली मिर्च और कुछ अन्य चीजें उठाएं । वनस्पति तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ब्लूबेरी कॉफी केक # संडे सुपरपर एक मिठाई के रूप में । यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 69 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लहसुन-भुना हुआ सूअर का मांस (पर्निल), क्यूबा भुना हुआ सूअर का मांस पैर: पर्निल, तथा भुना हुआ पोर्क कंधे.