भुना हुआ फूलगोभी काटता है

भुना हुआ फूलगोभी काटता है
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुनी हुई फूलगोभी के काटने की कोशिश करें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 92 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 86 सेंट, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन पाउडर, पेपरिका, रोटेल टमाटर और मिर्च, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 76 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ भैंस फूलगोभी काटता है, फूलगोभी भैंस काटता है, तथा परमेसन फूलगोभी काटता है समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फूलगोभी को अलग-अलग काटने के आकार के फूलों में काटें । उन्हें एक ही आकार के बारे में रखने की कोशिश करें । बहते पानी के नीचे एक कोलंडर में उन्हें कुल्ला । अतिरिक्त पानी को हिलाएं लेकिन सुखाएं नहीं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
नींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्सनींबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
2
उन्हें बेकिंग शीट पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिकअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
3
एक छोटे कटोरे में सभी सीज़निंग मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिएएक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
4
फूलगोभी के ऊपर छिड़कें, फूलों को मोड़ें ताकि सभी पक्ष अनुभवी हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
5
15 मिनट के लिए पहले से गरम ओवन में सेंकना; फ्लोरेट्स बारी और एक और 15 मिनट सेंकना या जब तक वे धब्बे में भूरे रंग के लिए शुरू कर रहे हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
6
निकालें और नाचो चीज़ या अन्य डिपिंग सॉस के साथ गरमागरम परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूई सॉससूई सॉस
Nacho पनीरNacho पनीर

सामग्री

1सिरपूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)चिपोटल चिली पाउडर (वैकल्पिक)चिपोटल चिली पाउडर (वैकल्पिक)1डबल स्टफ्ड ओरियोज़हल्के मिर्च पाउडरहल्के मिर्च पाउडर6थोड़ी सी कटी हुई तोरीचिपोटल पाउडर, स्वाद के लिएचिपोटल पाउडर, स्वाद के लिए283हैबेनेरो मिर्चरोटेल डाइस्ड टमाटर और मिर्च, सूखा और तरल आरक्षितरोटेल डाइस्ड टमाटर और मिर्च, सूखा और तरल आरक्षित1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)सूखी सरसोंसूखी सरसों0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)अर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ीअर्ध-चन्द्राकार स्लाइस अंग्रेजी ककड़ी0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)जमीन जीराजमीन जीरा1कसा हुआ परमेसन चीज़झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसादा, चीनी मुक्त गैर-डेयरी दूधसादा, चीनी मुक्त गैर-डेयरी दूध591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपोषण खमीरपोषण खमीर0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)कंधाकंधा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेआलू स्टार्च या कॉर्नस्टार्चआलू स्टार्च या कॉर्नस्टार्च1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)नमक (वैकल्पिक या स्वाद के लिए)नमक (वैकल्पिक या स्वाद के लिए)1सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ1 8-औंस बॉक्स कैनेलोनी गोले (12 गोले), 2 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोमैश किया हुआ शकरकंदमैश किया हुआ शकरकंद
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर59
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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