भुना हुआ ब्रसेल्स बादाम और पेकोरिनो के साथ अंकुरित होता है

भुना हुआ ब्रसेल्स बादाम और पेकोरिनो के साथ अंकुरित होता है
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए भुने हुए ब्रसेल्स स्प्राउट्स को बादाम और पेकोरिनो के साथ आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 13 ग्राम प्रोटीन, 28 ग्राम वसा, और कुल का 358 कैलोरी. के लिए $ 2.17 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में काली मिर्च, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, नींबू का रस और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है क्रिसमस. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो बेकन और बादाम के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स, दालचीनी भुना हुआ ब्रसेल्स टोस्ट बादाम के साथ अंकुरित होता है, तथा भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स बाल्समिक कमी, बकरी पनीर और बादाम {लस मुक्त, कम कार्ब + सुपर सरल}के साथ समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 500 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें और बीच में एक रैक की व्यवस्था करें । जबकि ओवन गर्म हो रहा है, बादाम को बेकिंग शीट पर रखें और सुगंधित होने तक, लगभग 4 से 6 मिनट तक टोस्ट करें । मोटे तौर पर काट लें और उन्हें एक तरफ सेट करें (बेकिंग शीट को सुरक्षित रखें) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
ब्रसेल्स स्प्राउट्स और तेल को एक बड़े कटोरे में रखें, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन करें, और समान रूप से कोट करने के लिए टॉस करें । आरक्षित बेकिंग शीट (कटोरे को आरक्षित करें) पर एक परत में ब्रसेल्स स्प्राउट्स कट-साइड डाउन की व्यवस्था करें । रोस्ट, खाना पकाने के समय के बारे में आधा सरगर्मी, भूरा होने तक और सिर्फ निविदा, कुल लगभग 20 से 25 मिनट । (यदि आपके ब्रसेल्स स्प्राउट्स छोटे हैं, तो उन्हें 10 मिनट के बाद जांचें और खाना पकाने के समय को आवश्यकतानुसार समायोजित करें । )
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
व्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिकव्हीप्ड क्रीम या वेनिला आइसक्रीम और अतिरिक्त टोस्टेड पेकान, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
ब्रसेल्स स्प्राउट्स को आरक्षित कटोरे में स्थानांतरित करें और उन्हें 5 मिनट के लिए ठंडा करने के लिए अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
4
भुने हुए बादाम, पनीर और नींबू का रस डालें और मिलाने के लिए टॉस करें । आवश्यकतानुसार नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
लहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिकलहसुन-रब क्रोस्टिनी, वैकल्पिक
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
कठिनाईमध्यम
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर67
डिश प्रकारसाइड डिश
अवसरोंक्रिसमस
पत्रिका
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