भुना हुआ ब्रसेल्स लहसुन और पैनकेटा के साथ अंकुरित होता है

भुना हुआ ब्रसेल्स लहसुन और पैनकेटा के साथ अंकुरित होता है
लहसुन और पैनकेटा के साथ भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 124 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए $ 1.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । क्रिसमस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पानी, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ ब्रसेल्स पैनकेटा के साथ अंकुरित होता है, पैन-भुना हुआ ब्रसेल्स पैनकेटा के साथ अंकुरित होता है, तथा पैनकेटा भुना हुआ ब्रसेल्स स्प्राउट्स पकाने की विधि समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 450 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
2
ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पैनकेटा, लहसुन, तेल और नमक और काली मिर्च को एक साथ 11 - बाय 7-इंच बेकिंग पैन में स्वाद के लिए टॉस करें और 1 परत में फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)5 या 6 छोटे पैटीपैन स्क्वैश, चौथाई (वे चुनें जो हल्के हरे रंग के हों लेकिन उनके आकार के हिसाब से भारी हों)
1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग1 लीक, साफ़ और बड़े टुकड़ों में कटा हुआ, केवल सफ़ेद भाग
2 लाल प्याज कटे हुए2 लाल प्याज कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुएपीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
3
ओवन के ऊपरी तीसरे भाग में भूनें, भूनने के माध्यम से एक बार आधा हिलाएं, जब तक कि स्प्राउट्स किनारों पर भूरे और कोमल न हो जाएं, कुल लगभग 25 मिनट । पानी में हिलाओ, भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंकुरितअंकुरित
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
4
गर्म परोसें।
कठिनाईसामान्य
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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