भुना हुआ मीठे आलू के साथ इतालवी पोर्क टेंडरलॉइन
भुना हुआ मीठे आलू के साथ इतालवी पोर्क टेंडरलॉइन एक है लस मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 35 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 356 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यह एक है सस्ती भूमध्य भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आपके पास अजमोद, अनुभवी नमक, वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 78 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ शकरकंद के साथ पोर्क टेंडरलॉइन, सेब गुड़ भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन शकरकंद, सेब और अखरोट के साथ, तथा क्रॉकपॉट में इतालवी पोर्क टेंडरलॉइन और आलू.
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें बड़े कटोरे में, 1 बड़ा चम्मच तेल, 1 चम्मच इतालवी मसाला, 1/4 चम्मच नमक और लहसुन मिलाएं ।
शकरकंद और प्याज डालें; कोट करने के लिए टॉस ।
9 एक्स 13 इंच पैन में फैल गया । भुना हुआ 10 मिनट ।
इस बीच, 1/2 बड़ा चम्मच तेल के साथ पोर्क टेंडरलॉइन ब्रश करें । छोटे कटोरे में, 1 चम्मच इतालवी मसाला, 1/4 चम्मच अनुभवी नमक और परमेसन पनीर को एक साथ हिलाएं ।
सब्जियों को पैन के केंद्र में ले जाएं; प्रत्येक तरफ 1 पोर्क टेंडरलॉइन रखें ।
पोर्क पर समान रूप से मसाला मिश्रण छिड़कें । ओवनप्रूफ मीट थर्मामीटर डालें ताकि टिप पोर्क के सबसे मोटे हिस्से में हो ।
भुना हुआ 20 से 25 मिनट लंबा या जब तक थर्मामीटर 155 डिग्री फ़ारेनहाइट पढ़ता है पन्नी के साथ कवर पैन; 5 मिनट खड़े रहें या जब तक थर्मामीटर 160 डिग्री फ़ारेनहाइट पढ़ता है (तापमान लगभग 5 डिग्री फ़ारेनहाइट बढ़ता रहेगा, और सूअर का मांस बनाना आसान होगा । )
पोर्क को 1 इंच मोटी स्लाइस में काटें; शकरकंद और प्याज के साथ थाली पर व्यवस्थित करें ।