भुना हुआ मांस और Couscous सलाद

भुना हुआ मांस और Couscous सलाद
रोस्ट बीफ और कूसकूस सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 25 ग्राम प्रोटीन, 14g वसा की, और कुल का 480 कैलोरी. के लिए $ 3.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सेब साइडर सिरका, जैतून का तेल, एस्केरोल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । कोषेर नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं कम वसा वाले टुकड़ों केक (कोषेर-डेयरी) एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह द्वारा आप के लिए लाया Foodnetwork. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजन हैं क्रिसमस बचे हुए: चिपोटल राइस विनेगर सलाद ड्रेसिंग के साथ बीफ सलाद भूनें, रोस्ट बीफ सलाद, तथा रोस्ट बीफ सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर पहले से गरम करें गाजर और प्याज को 1 चम्मच जैतून का तेल, 1/2 चम्मच नमक और स्वाद के लिए काली मिर्च के साथ एक बेकिंग शीट पर टॉस करें । निविदा और थोड़ा सुनहरा होने तक भूनें, लगभग 25 मिनट । इस बीच, कूसकूस को लेबल के निर्देश के अनुसार पकाएं, खाना पकाने के अंतिम 5 मिनट में किशमिश डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
कूसकूस और किशमिश को सूखा और ठंडे पानी के नीचे कुल्ला । ड्रेसिंग करें: एक छोटे कटोरे में, दही को बचे हुए 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, हरीसा, सिरका, 1/2 चम्मच नमक और 2 से 3 बड़े चम्मच पानी के साथ चिकना होने तक फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
HarissaHarissa
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
जमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करेंजमे हुए वेनिला परत केक को पैकेज करें
1 नींबू के छिलके की पट्टी1 नींबू के छिलके की पट्टी
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स1 पैकेज (3.3 औंस) इंस्टेंट व्हाइट चॉकलेट पुडिंग मिक्स
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
3
एस्केरोल को एक बड़े कटोरे में डालें और भुनी हुई गाजर और प्याज डालें; साग को थोड़ा सा गलाने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
EscaroleEscarole
कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराबकोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल शराब
ग्रीन्सग्रीन्स
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
4
कूसकूस-किशमिश मिश्रण, ड्रेसिंग और भुना हुआ बीफ़ जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें । प्लेटों के बीच सलाद को विभाजित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भुना हुआ मांसभुना हुआ मांस
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)
5
तस्वीर Antonis Achilleos

सामग्री

22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार61 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परगाजर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लेंगाजर, 1 इंच के टुकड़ों में काट लें1सिरएस्केरोल, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआएस्केरोल, काटने के आकार के टुकड़ों में फटा हुआ1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगोल्डन किशमिशगोल्डन किशमिश2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेहरीसा या अन्य गर्म चिली पेस्टहरीसा या अन्य गर्म चिली पेस्ट2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोइजरायल couscousइजरायल couscous4झींगा और शिरायुक्तकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम वसा वाले ग्रीक योगर्टकम वसा वाले ग्रीक योगर्ट32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1लाल प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआलाल प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसडेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लेंडेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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