भुना हुआ मक्का और लहसुन Couscous
भुना हुआ मकई और लहसुन कूसकूस सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 1.66 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11g प्रोटीन की, 2 ग्राम वसा, और कुल का 262 कैलोरी. कान का मिश्रण मकई सिल पर, कूसकूस, पिमेंटो, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । फूडनेटवर्क की इस रेसिपी में 1 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 46 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं भुना हुआ लहसुन और जड़ी बूटी पूरे गेहूं कूसकूस, टमाटर, डिल, प्याज और पालक के साथ भुना हुआ लहसुन कूसकूस, तथा लहसुन भुना हुआ कूसकूस पर स्मोक्ड बेरी-इन्फ्यूज्ड सैल्मन सलाद.
निर्देश
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
लहसुन की लौंग को पन्नी में कसकर लपेटें और तैयार बेकिंग शीट पर रखें । लहसुन के बगल में बेकिंग शीट पर मकई की व्यवस्था करें और नमक के साथ मकई छिड़कें । 15 से 20 मिनट तक भूनें, जब तक कि लहसुन नरम न हो जाए और मकई सुनहरा न हो जाए, मकई को जलने से रोकने के लिए हर 5 मिनट में पलटें । लहसुन और कीमा खोलना। मकई सिल से स्लाइस गुठली।
एक मध्यम सॉस पैन में लहसुन, मकई की गुठली और चिकन शोरबा मिलाएं । मध्यम-उच्च गर्मी पर पैन सेट करें और मिश्रण को उबाल लें । कूसकूस में हिलाओ, गर्मी से हटा दें, कवर करें और 5 मिनट खड़े रहें । एक कांटा के साथ फुलाना और हरे प्याज और पिमेंटो में हलचल, और गठबंधन करने के लिए टॉस ।