भुना हुआ रैटटौइल
भुना हुआ रैटटौइल लगभग आवश्यक है 45 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 73 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 66 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह साइड डिश पसंद आया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। जैतून का तेल, तोरी, तुलसी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह आपके लिए एपिक्यूरियस द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 69 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ रैटटौइल, भुना हुआ रैटटौइल लसग्ना, तथा भुना हुआ रैटटौइल चिकन.
निर्देश
ओवन रैक को रखें ताकि वे समान रूप से दूरी पर हों । 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर संवहन भुना के लिए ओवन को पहले से गरम करें नॉनस्टिक स्प्रे के साथ पन्नी और कोट के साथ एक बड़ी रिम वाली कुकी शीट को लाइन करें ।
एक बड़े मिश्रण के कटोरे में, बैंगन, लहसुन, प्याज, तोरी, और बेल मिर्च को जैतून के तेल के साथ टॉस करें जब तक कि सब्जियां तेल के साथ लेपित न हों ।
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
तैयार पैन पर सब्जियों को एक समान परत में फैलाएं ।
मांस के नीचे रैक पर सब्जियों का पैन रखें (यदि आप एक ही समय में एक मांस पकवान पका रहे हैं) या ओवन के केंद्र में और निविदा और सुगंधित होने तक 15 से 20 मिनट तक भूनें ।
सब्जियों को एक सर्विंग डिश में डालें और टमाटर, तुलसी और अजमोद डालें ।
गर्म या कमरे के तापमान पर परोसें ।
यूएसडीए पोषण डेटाबेस का उपयोग करके पुस्तक
बीट्राइस ओजंकांगस द्वारा संवहन के साथ खाना पकाने से । बीट्राइस ओजनकांगस द्वारा कॉपीराइट (सी) 2005 । ब्रॉडवे बुक्स द्वारा प्रकाशित । बीट्राइस ओजकांगस ने एक दर्जन से अधिक कुकबुक लिखी हैं, जिसमें बीट्राइस ओजकांगस की ग्रेट हॉलिडे बेकिंग बुक, बीट्राइस ओजकांगस की लाइट एंड ईज़ी बेकिंग, पॉट पीज़, क्विक ब्रेड, लाइट डेसर्ट, फिनिश कुकबुक और ग्रेट स्कैंडिनेवियाई बेकिंग बुक शामिल हैं । बीट्राइस पिल्सबरी और अन्य प्रमुख खाद्य कंपनियों के लिए एक सलाहकार के रूप में काम करता है, खाना पकाने की कक्षाएं सिखाता है, और विभिन्न खाद्य पत्रिकाओं के लिए लिखता है । वह मिनेसोटा के दुलुथ में रहती है ।