भुना हुआ रतालू और काले सलाद
भुना हुआ रतालू और काले सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 55 सेंट खर्च करता है । इस डिश के एक हिस्से में चारों ओर होता है 3 ग्राम प्रोटीन, 3 ग्राम वसा, और कुल 207 कैलोरी. यह नुस्खा 612 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास थाइम, वाइन सिरका, ज्वेल याम और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप एक का अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, मौलिक, और पूरे 30 आहार। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 100 का शानदार शानदार स्कोर%. कोशिश करो भुना हुआ स्क्वैश और काले सलाद, भुना हुआ बीट के साथ काले सलाद, और विंटर रोस्टेड केल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक कटोरे में 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ रतालू को टॉस करें । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और बेकिंग शीट पर समान रूप से व्यवस्थित करें ।
पहले से गरम ओवन में रतालू के नरम होने तक, 20 से 25 मिनट तक बेक करें । रेफ्रिजरेटर में कमरे के तापमान को ठंडा करें ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में शेष 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल गरम करें । प्याज और लहसुन को तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि प्याज सुनहरा भूरा न हो जाए, लगभग 15 मिनट । केल में हिलाओ, जब तक कि विल्ट और निविदा न हो जाए ।
केल मिश्रण को एक कटोरे में स्थानांतरित करें, और रेफ्रिजरेटर में कमरे के तापमान पर ठंडा करें ।
एक बार जब सभी सामग्री ठंडा हो जाए, तो एक कटोरे में रतालू, केल, रेड वाइन सिरका और ताजा अजवायन मिलाएं । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन, और धीरे से गठबंधन करने के लिए हलचल ।