भुना हुआ लाल मिर्च, प्याज, मार्जोरम और नींबू के साथ बीन सलाद

भुना हुआ लाल मिर्च, प्याज, मार्जोरम और नींबू के साथ बीन सलाद
भुना हुआ लाल मिर्च, प्याज, कुठरा, और नींबू के साथ बीन सलाद एक है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 9 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम वसा, और कुल का 266 कैलोरी. के लिए $ 1.09 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 21% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अजमोद, मार्जोरम, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो केपर्स और मार्जोरम के साथ भुना हुआ मिश्रित मिर्च, केपर्स और मार्जोरम के साथ भुना हुआ मिश्रित मिर्च, तथा भुना हुआ लाल मिर्च: दो भुना हुआ तकनीक और उन्हें कैसे मैरीनेट करें समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यदि उपयोग कर रहे हैं, तो सूखे बीन्स को भिगोएँ और पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे सेमसूखे सेम
2
अच्छी तरह से नाली। आपके पास लगभग 3 कप पकी हुई फलियाँ होंगी; एक तरफ सेट करें । यदि डिब्बाबंद बीन्स का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें ठंडे पानी में संक्षेप में कुल्ला और अच्छी तरह से सूखा लें । ताजा मिठाई भूनें । जब काली मिर्च को संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो जाए, तो त्वचा को खिसका दें, काली मिर्च को आधा काट लें, और तने, पसलियों और बीजों को हटा दें और त्याग दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
काली मिर्चकाली मिर्च
बीजबीज
पानीपानी
पसलियोंपसलियों
3
ताजा भुना हुआ काली मिर्च या बोतलबंद मिर्च काट लें, यदि उपयोग कर रहे हैं, तो इंच के वर्गों में ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्चमिर्च
काली मिर्चकाली मिर्च
4
इस बीच, नमकीन पानी के साथ सॉस पैन भरें और उबाल लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
5
हरी बीन्स जोड़ें (नमक उन्हें अपना रंग बनाए रखने में मदद करेगा) और निविदा तक उबाल लें लेकिन फिर भी फर्म, लगभग 7 मिनट । जैसे ही वे पक जाएं, उन्हें ठंडे पानी में डुबो दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरी बीन्सहरी बीन्स
पानीपानी
नमकनमक
6
अच्छी तरह से नाली।
7
ड्रेसिंग बनाने के लिए, एक छोटे कटोरे में नींबू का रस और तेल मिलाएं । यदि आप सूखे मार्जोरम या थाइम का उपयोग कर रहे हैं, तो इसे ड्रेसिंग में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे मरजोरमसूखे मरजोरम
नींबू का रसनींबू का रस
थाइमथाइम
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
8
एक सर्विंग बाउल में सफेद बीन्स, मीठी मिर्च, हरी बीन्स, ताजा मार्जोरम या थाइम और हरा प्याज मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मार्जोरमताजा मार्जोरम
हरा प्याजहरा प्याज
मीठी मिर्चमीठी मिर्च
हरी बीन्सहरी बीन्स
सफेद बीन्ससफेद बीन्स
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
ड्रेसिंग और नमक और काली मिर्च स्वादानुसार डालें और अच्छी तरह टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
10
अजमोद पर छिड़कें और कमरे के तापमान पर परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
11
वार लेख
12
टाइप_27_डेटा = {};
13
लेख
14
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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