भुना हुआ लहसुन और अखरोट-क्रस्टेड मछली

भुना हुआ लहसुन और अखरोट-क्रस्टेड मछली एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन 52 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 1 ग्राम वसा, और कुल का 15 कैलोरी. के लिए प्रति सेवारत 19 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए सीताफल, लहसुन, लाइट बाल्समिक भुना हुआ लहसुन विनैग्रेट ड्रेसिंग, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 52 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना भयानक नहीं है । कोशिश करो लहसुन-क्रस्टेड कॉड मछली, लहसुन-अदरक की चटनी के साथ तिल-क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स, तथा भुना हुआ लहसुन, भुना हुआ लाल मिर्च और तुलसी के साथ जैतून का टेपेनेड क्रस्टेड चिकन और क्विनोआ समान व्यंजनों के लिए ।