भुना हुआ लहसुन के साथ फूलगोभी मैश

भुना हुआ लहसुन के साथ फूलगोभी मैश
भुना हुआ लहसुन के साथ फूलगोभी मैश सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 94 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 69 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मक्खन, फूलगोभी, दूध, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, मौलिक, और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. कोशिश करो भुना हुआ लहसुन और मेंहदी फूलगोभी मैश, भुना हुआ लहसुन फूलगोभी अजवाइन जड़ मैश, तथा चिव और लहसुन आलू फूलगोभी मैश समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
यह नुस्खा थैंक्सगिविंग प्रोजेक्ट के लिए माई थर्टी में उनतीस नंबर है जहां मैं फूड नेटवर्क पत्रिका के नवंबर अंक से प्रेरित तीस व्यंजनों को पका रहा हूं । आप यहां मूल और मेरे सभी अन्य व्यंजनों को पा सकते हैं: http://sallycooks.com/2013/11/23/cauliflower-mash-with-roasted-garlic / यह पत्रिका में मेरे पसंदीदा पृष्ठों में से एक से आता है जिसका शीर्षक है "मैश्ड सब्जियां 10 तरीके" पृष्ठ चमकीले रंग की मैश की हुई सब्जियों से भरे हुए हैं जिनमें बीट, अजवाइन की जड़ और रुतबाग शामिल हैं । मैं कुछ समय के लिए पिंटरेस्ट पर चक्कर लगाने के बाद मैश की हुई फूलगोभी की कोशिश करने का अर्थ रखता हूं, इसलिए मैंने इसे अपने खाद्य प्रोसेसर (सजा का इरादा) में एक चक्कर दिया और इसे बहुत स्वादिष्ट पाया! इस थैंक्सगिविंग में पारंपरिक मैश किए हुए आलू के स्थान पर यह एक बेहतरीन साइड डिश होगा । फूलगोभी मैश को एक समृद्ध स्वाद देने के लिए मैंने नुस्खा में भुना हुआ लहसुन जोड़ा । लहसुन को कुछ चरणों में भूनना आसान है । बस अपने ओवन को 400 डिग्री पर प्रीहीट करें, लहसुन के बल्ब की त्वचा की बाहरी परतों को छील लें, जिससे अलग-अलग लौंग की खाल बरकरार रहे । चाकू का उपयोग करके, लौंग के शीर्ष को काट लें, लहसुन के व्यक्तिगत लौंग को उजागर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
CeleriacCeleriac
1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)1 पूरा स्टोर से खरीदा हुआ भुना चिकन (लगभग 2 पाउंड)
रुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआरुतबागा, छीलकर 1-1/2-इंच के क्यूब्स में काटा हुआ
टब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेडटब फिलाडेल्फिया® चाइव और प्याज पनीर स्प्रेड
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
केल के पत्तों का शिफोनेडकेल के पत्तों का शिफोनेड
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
नारंगी धारीदार फल गमनारंगी धारीदार फल गम
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
2
एल्युमिनियम फॉयल से ढकी बेकिंग शीट पर लहसुन रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
3
लहसुन के ऊपर एक बड़ा चम्मच या दो जैतून का तेल छिड़कें, और एल्युमिनियम फॉयल से लपेटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
1 बड़ा पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ1 बड़ा पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिकभुनी हुई मीठी लाल मिर्च की पट्टियाँ और अतिरिक्त कटा हुआ चाइव्स, वैकल्पिक
4
400 डिग्री पर 30-35 मिनट तक या लौंग के नरम होने तक बेक करें । लहसुन को ठंडा होने दें और भुनी हुई लहसुन की कलियों को उनकी खाल से बाहर निकालने या निचोड़ने के लिए एक छोटे कांटे या अपनी उंगलियों का उपयोग करें । आप इसे सादा, रोटी या पटाखे के साथ खा सकते हैं या इस तरह के व्यंजनों में इसका उपयोग कर सकते हैं । इसके बाद
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचारपतले कटे हुए डेली-स्टाइल डिल अचार
बाइंडिंग के लिएबाइंडिंग के लिए
2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड2 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेड
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए3/4 पाउंड छोटे लाल आलू (लगभग 5), कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश1/2 कप बारीक कसा हुआ ताजा या सूखा हुआ तैयार हॉर्सरैडिश
5
क्या करें:फ्लोरेट्स को स्टीमर बास्केट में उबलते पानी के 1-2 इंच से भरे बर्तन में रखें और नरम, 15-20 मिनट तक भाप लेंमक्खन, दूध, नमक, काली मिर्च और भुने हुए लहसुन के साथ प्यूरी फूलगोभी अगर आपको पसंद है तो मक्खन, चिव्स और खट्टा क्रीम से सजाकर गर्म परोसें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके1 नींबू, छिलका और 4 नींबू के छिलके
(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)(अधिमानतः बम्बल बी प्राइम फिलेट सॉलिड अल्बाकोर)
1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा
खजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़ेखजूर ओटमील कुकीज़, मोटे तौर पर टुकड़े टुकड़े
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टीमर टोकरीस्टीमर टोकरी
ताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिएताजा अजमोद की टहनियाँ, पतली कटी हुई, गार्निश के लिए
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर6
पत्रिका
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