भुना हुआ वेज, चना और फेटा सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? भुना हुआ वेज, चना और फेटा सलाद कोशिश करने के लिए एक उत्कृष्ट नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 220 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.56 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए काली मिर्च, नींबू का रस, ब्रोकली और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं अंगूर और फेटा के साथ भुना हुआ चना सलाद, भुना हुआ फूलगोभी और चना क्विनोअन और अरुगुला सलाद बादाम, अनार और फेटन के साथ एक नींबू ताहिनी ड्रेसिंग में, तथा वेज लोडेड चिक मटर सलाद.
सामग्री
796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)]()
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा चुकंदर, छिलका और घनीभूत]()
ताजा चुकंदर, छिलका और घनीभूत125जीएमएस![मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें]()
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें2लौंग![ताजा लहसुन, बारीक कटा हुआ]()
ताजा लहसुन, बारीक कटा हुआ2![नींबू का रस]()
नींबू का रस2(सर्दी)![ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में]()
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1बड़े![प्याज, कटा हुआ]()
प्याज, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ![स्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च]()
स्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![छिलका, कटा हुआ कद्दू, (सूखी किस्म जैसे मुकुट सबसे अच्छा है)]()
छिलका, कटा हुआ कद्दू, (सूखी किस्म जैसे मुकुट सबसे अच्छा है)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![बहती शहद]()
बहती शहद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)![1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए]()
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए![ताजा ब्रोकली (जमे हुए का उपयोग न करें क्योंकि यह कुरकुरा नहीं होगा, ब्रोकली के लिए हरी बीन्स को प्रतिस्थापित करें यदि ताजा उपलब्ध नहीं है क्योंकि यह वही है जो क्रंच जोड़ता है!)]()
ताजा ब्रोकली (जमे हुए का उपयोग न करें क्योंकि यह कुरकुरा नहीं होगा, ब्रोकली के लिए हरी बीन्स को प्रतिस्थापित करें यदि ताजा उपलब्ध नहीं है क्योंकि यह वही है जो क्रंच जोड़ता है!)
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
ताजा चुकंदर, छिलका और घनीभूत125जीएमएस
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें2लौंग
ताजा लहसुन, बारीक कटा हुआ2
नींबू का रस2(सर्दी)
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में1बड़े
प्याज, कटा हुआ4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ
स्वाद के लिए ताजा जमीन काली मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए
छिलका, कटा हुआ कद्दू, (सूखी किस्म जैसे मुकुट सबसे अच्छा है)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
बहती शहद1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा ब्रोकली (जमे हुए का उपयोग न करें क्योंकि यह कुरकुरा नहीं होगा, ब्रोकली के लिए हरी बीन्स को प्रतिस्थापित करें यदि ताजा उपलब्ध नहीं है क्योंकि यह वही है जो क्रंच जोड़ता है!)कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर30
डिश प्रकारसाइड डिश
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