भुना हुआ शकरकंद फ्राई

भुना हुआ शकरकंद फ्राई
भुना हुआ शकरकंद फ्राई एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 94 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, और 4 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिये प्रति सेवारत 31 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यह नुस्खा अमेरिकी व्यंजनों की खासियत है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शकरकंद, वनस्पति तेल, संतरे का रस और कुछ अन्य चीजें लें । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 65 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो ओवन-भुना हुआ शकरकंद फ्राई, भुनी हुई लाल मिर्च केचप के साथ शकरकंद फ्राई, और चिपोटल मेयोनेज़ के साथ शकरकंद फ्राई (रतालू फ्राइज़) समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने का तरीका देखें ।
2
ओवन को 450 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
3
शकरकंद को 1/2 इंच के चौकोर स्ट्रिप्स (फ्राई शेप) में काटें और एक बड़े बाउल में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कैंडिड चेरीअतिरिक्त कैंडिड चेरी
4
एक छोटे सॉस पैन में, संतरे का रस, 1 बड़ा चम्मच तेल, नमक और काली मिर्च, स्वादानुसार, पिसी हुई अदरक और लाल मिर्च मिलाएं । 2 से 3 मिनट के लिए सिमर, एक मोटी स्थिरता तक कम होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
NY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित होNY स्ट्रिप स्टेक, हड्डी सहित, यदि वांछित हो
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
1/4 कप सूखी सरसों1/4 कप सूखी सरसों
पोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंडपोर्क चॉप्स, बटरफ्लाईड और पतले पाउंड
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1 पाउंड छोटे लाल आलू, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए
5
आँच से हटाएँ, शकरकंद के ऊपर डालें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
6
बचे हुए वनस्पति तेल के 2 चम्मच को रिमेड नॉनस्टिक बेकिंग शीट पर रगड़ें या सिलिकॉन लाइनर का उपयोग करें और तेल को छोड़ दें । शकरकंद के स्ट्रिप्स को तैयार बेकिंग शीट पर रखें और ब्राउन होने तक, लगभग 25 मिनट तक, लगभग 10 से 12 मिनट के बाद पलट कर बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए2 छोटे शकरकंद, छिले और कटे हुए
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
7
ओवन से बेकिंग शीट निकालें और आलू को एक सर्विंग डिश में स्थानांतरित करें । खाओ और आनंद लो!
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुएकटे हुए छिलके वाले आलू, पके हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर22
पत्रिका
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