भुना हुआ साग के साथ भुना हुआ बीट
एक की जरूरत है लस मुक्त, प्राइमल और शाकाहारी साइड डिश? भुने हुए साग के साथ भुना हुआ बीट कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 310 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.47 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन लौंग, बीट्स, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुना हुआ बीट और सॉटेड बीट साग, भुना हुआ बीट और पोर्क टेंडरलॉइन के साथ सॉटेड बीट साग, तथा भुना हुआ बीट, सॉटेड ग्रीन्स, साइट्रस ग्रेमोलटा और हॉर्सरैडिश क्रीम के साथ कटा हुआ स्कैलप्स.
निर्देश
बीट्स से उपजी और पत्तियों को हटा दें, उपजी को त्याग दें । मोटे तौर पर पत्तियों को काट लें; एक तरफ सेट करें ।
प्रत्येक बीट को एल्युमिनियम फॉयल के टुकड़े पर रखें ।
1 चम्मच जैतून का तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/4 चम्मच काली मिर्च के साथ समान रूप से बूंदा बांदी करें । पन्नी में कसकर लपेटें ।
375 पर 1 1/2 घंटे या निविदा तक सेंकना । थोड़ा ठंडा करें; खाल हटाने के लिए बीट्स को धीरे से रगड़ें ।
बीट्स को आधी लंबाई में काटें, और पतले टुकड़ों में काटें ।
इस बीच, मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 1 1/2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें, और 1 मिनट सॉस करें ।
साग और शेष 1/4 चम्मच नमक और काली मिर्च जोड़ें; 2 से 3 मिनट या गलने और कोमल होने तक भूनें ।
साग और विनैग्रेट के साथ ठंडा बीट टॉस करें । ढककर कई घंटे या परोसने के लिए तैयार होने तक ठंडा करें ।
परोसने से पहले अखरोट और बकरी पनीर के साथ छिड़के ।