भुना हुआ सब्जी कूसकूस
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? भुनी हुई वेजिटेबल कूसकूस ट्राई करने की एक सुपर रेसिपी हो सकती है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 8 ग्राम प्रोटीन, 8 ग्राम वसा, और कुल का 272 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.49 खर्च करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए इज़राइली कूसकूस, बीट्स, थाइम स्प्रिंग्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जी कूसकूस, भुना हुआ सब्जी कूसकूस, तथा कूसकूस के साथ भुना हुआ सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
बीट और गाजर को 1 इंच के टुकड़ों में काटें, बीट के तनों को त्यागें । 1 बड़ा चम्मच के साथ टॉस । जैतून का तेल, 1 चम्मच । कोषेर नमक, और 1/4 चम्मच । काली मिर्च।
भारी शुल्क एल्यूमीनियम पन्नी के एक बड़े टुकड़े के केंद्र में एक परत में रखें । सब्जियों पर पन्नी पक्षों को लाओ; डबल गुना शीर्ष और पक्षों को सील करने के लिए, एक पैकेट बनाना ।
बेकिंग शीट पर रखें; 25 से 30 मिनट या निविदा तक सेंकना । कुक कूसकूस पैकेज के निर्देशों के अनुसार; 1 बड़ा चम्मच के साथ टॉस । जैतून का तेल और बाल्समिक सिरका, कटा हुआ ताजा थाइम, 1/2 चम्मच । कोषेर नमक, और 1/4 चम्मच । काली मिर्च। भुना हुआ सब्जियां, सूखे आड़ू या आम, फेटा पनीर, और ताजा थाइम स्प्रिंग्स के साथ शीर्ष ।