भुना हुआ-सब्जी पिज्जा

भुना हुआ-सब्जी पिज्जा
नुस्खा भुना हुआ-सब्जी पिज्जा लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 199 कैलोरी. के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास नमक, बैंगन, नियमित वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जी पिज्जा, भुना हुआ सब्जी पिज्जा, तथा भुना हुआ सब्जी पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
425 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ जेली रोल पैन, 15 1/2 एक्स 10 1/2 एक्स 1 इंच स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में एक परत में बेल मिर्च, स्क्वैश, बैंगन और मशरूम फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
बैंगनबैंगन
फैल गयाफैल गया
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
5
सब्जियों को नरम होने तक, सब्जियों को एक बार मोड़ते हुए, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
पिज्जा क्रस्ट को बिना ग्रीस की हुई कुकी शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार पिज्जा क्रस्टतैयार पिज्जा क्रस्ट
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
पनीर के 1/2 कप के साथ छिड़के । सब्जियों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
8
शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
9
8 से 10 मिनट या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी

सामग्री

1( बैंगन)बेल मिर्च, लंबाई में आठवें हिस्से में काट लेंबेल मिर्च, लंबाई में आठवें हिस्से में काट लें1स्मॉल्सबैंगन, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआबैंगन, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआ11टीएसपी सूखा अजवायनताजा तुलसी के पत्तेताजा तुलसी के पत्ते227जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज पूरे ताजा मशरूम, आधे में कटौतीपैकेज पूरे ताजा मशरूम, आधे में कटौती0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा1 ट्यूब स्टोर से खरीदा हुआ तैयार पिज़्ज़ा आटा283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसपैकेज रेडी-टू-सर्व पतला पिज्जा क्रस्टपैकेज रेडी-टू-सर्व पतला पिज्जा क्रस्ट113जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप कटा हुआ प्रोवोलोन पनीरकप कटा हुआ प्रोवोलोन पनीर1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चभुना हुआ लहसुन-स्वाद या नियमित वनस्पति तेलभुना हुआ लहसुन-स्वाद या नियमित वनस्पति तेल1( बैंगन)पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआपीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश, 1/4 इंच के स्लाइस में कटा हुआ
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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