भुना हुआ-सब्जी पिज्जा

भुना हुआ-सब्जी पिज्जा
नुस्खा भुना हुआ-सब्जी पिज्जा लगभग में अपने भूमध्य लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 8 ग्राम प्रोटीन, 9 ग्राम वसा, और कुल का 199 कैलोरी. के लिए $ 1.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास नमक, बैंगन, नियमित वनस्पति तेल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ सब्जी पिज्जा, भुना हुआ सब्जी पिज्जा, तथा भुना हुआ सब्जी पिज्जा समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
425 एफ के लिए हीट ओवन । खाना पकाने के स्प्रे के साथ जेली रोल पैन, 15 1/2 एक्स 10 1/2 एक्स 1 इंच स्प्रे करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रेपाक कला स्प्रे
जेलीजेली
रोलरोल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
पैन में एक परत में बेल मिर्च, स्क्वैश, बैंगन और मशरूम फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
मशरूममशरूम
बैंगनबैंगन
फैल गयाफैल गया
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
तेल से ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
नमक और काली मिर्च छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
5
सब्जियों को नरम होने तक, सब्जियों को एक बार मोड़ते हुए, 20 से 25 मिनट तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
पिज्जा क्रस्ट को बिना ग्रीस की हुई कुकी शीट पर रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तैयार पिज्जा क्रस्टतैयार पिज्जा क्रस्ट
कुकीज़कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
7
पनीर के 1/2 कप के साथ छिड़के । सब्जियों के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
पनीरपनीर
8
शेष 1/2 कप पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
9
8 से 10 मिनट या पनीर के पिघलने तक बेक करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
10
तुलसी के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तुलसीतुलसी
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर7
पत्रिका
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