भुना हुआ-सब्जी पेला

भुना हुआ-सब्जी पेला
नुस्खा भुना हुआ-सब्जी पेला लगभग आपकी यूरोपीय लालसा को संतुष्ट कर सकता है 45 मिनट. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और कुल का 260 कैलोरी. यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.32 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आपके पास आर्बोरियो चावल, जलेपीनो काली मिर्च, लहसुन लौंग और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 74 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो सब्जी पेला, सब्जी पेला, तथा सब्जी पेला समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर चिकन शोरबा और केसर के धागे को उबाल लें; गर्मी कम करें, और मिश्रण को 20 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
2
बेल मिर्च स्ट्रिप्स, कटा हुआ तोरी, और 1 बड़ा चम्मच तेल एक साथ टॉस करें; 15 - एक्स 10-इंच जेलीरोल पैन में एक समान परत में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेल मिर्चबेल मिर्च
तोरीतोरी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
अजवायन और अजवायन के फूल के साथ समान रूप से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजवायनअजवायन
थाइमथाइम
4
400 पर 25 से 30 मिनट के लिए या निविदा तक सेंकना, एक बार सरगर्मी ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
5
प्याज, लहसुन और जलेपियो को बचे हुए 1 टेबलस्पून गर्म तेल में मध्यम आँच पर 20 से 25 मिनट तक या प्याज के कैरामेलाइज़ होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
टमाटर जोड़ें, और पकाना, अक्सर सरगर्मी, 3 से 5 मिनट या तरल अवशोषित होने तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटरटमाटर
7
कड़ाही में बिना पके चावल और चिकन शोरबा का मिश्रण डालें; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, गर्मी कम करें, और 20 से 30 मिनट तक उबालें, 15 मिनट के बाद एक बार हिलाएं । बेल मिर्च और तोरी में हिलाओ, और 5 मिनट पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबाचिकन शोरबा
बेल मिर्चबेल मिर्च
तोरीतोरी
चावलचावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
8
चाहें तो नींबू के वेजेज के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील

अनुशंसित शराब: Tempranillo, Albarino, Grenache

स्पेनिश के लिए टेम्प्रानिलो, अल्बारिनो और ग्रेनाचे बेहतरीन विकल्प हैं । स्पैनिश व्यंजनों के साथ वाइन पेयर करते समय, 'जो एक साथ बढ़ता है वह एक साथ जाता है'नियम का पालन क्यों न करें? हम सफेद शराब के लिए अल्बरीनो और लाल रंग के लिए गार्नाचन और टेम्प्रानिलो की सलाह देते हैं । 4 में से 5 स्टार रेटिंग वाला फ्लैको टेम्प्रानिलो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 8 डॉलर प्रति बोतल है ।
Skinny Tempranillo
Skinny Tempranillo
जैविक रूप से उगाए गए, सूखे-खेती वाले अंगूर के बागों से उत्पादित । फ्लैको इसकी कीमत के दोगुने की जटिलता को दर्शाता है । इन बेलों को विविध सूक्ष्म जलवायु में रखा जाता है, जिससे साल-दर-साल पकने की अधिक स्थिरता मिलती है । इस शराब का ताजा, शुद्ध चरित्र इसे भोजन के साथ जोड़ने के लिए एक अत्यंत बहुमुखी शराब बनाता है । यह वाइन पोर्क और चिकन जैसे सफेद मीट और हेक, कॉड या फ्लाउंडर जैसी परतदार मछली के साथ अच्छी तरह से जोड़ती है । इसमें लाल मीट के साथ मेल खाने के लिए फल और अम्लता भी है ।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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