भुनी हुई फूलगोभी और प्रोसिटुट्टो के साथ पास्ता

भुनी हुई फूलगोभी और प्रोसिटुट्टो के साथ पास्ता
भुनी हुई फूलगोभी और प्रोसिटुट्टो के साथ रेसिपी पास्ता बनाया जा सकता है लगभग 50 मिनट में. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.66 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 510 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा. सिंपल रेसिपी की इस रेसिपी के 286 प्रशंसक हैं । यह एक बहुत महंगा मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऋषि, ऑर्किचेट पास्ता, पालक, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 0 के एक चम्मच स्कोर के हकदार हैं%. यह स्कोर कामचलाऊ है । कोशिश करो भुनी हुई फूलगोभी और ब्रसेल्स प्रोसिटुट्टो के साथ अंकुरित होते हैं, तोरी स्पेगेटी, क्रिस्पी प्रोसिटुट्टो और भुनी हुई फूलगोभी नींबू-परमेसन सॉस के साथ, तथा भुना हुआ काली मिर्च, कलामाता, और प्रोसिटुट्टो पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
फूलगोभी और टमाटर भूनें: ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
2
एक रोस्टिंग पैन में फूलगोभी और टमाटर डालें, जैतून के तेल के साथ कोट करें और नमक और काली मिर्च के साथ छिड़के । लगभग 15 मिनट तक हल्का ब्राउन होने और पकने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बैंगनी गोभी, बारीक कटी हुईबैंगनी गोभी, बारीक कटी हुई
3
नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें (हर चौथाई पानी के लिए 1 चम्मच नमक) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4
फूलगोभी में प्रोसिटुट्टो मिश्रण जोड़ें, ओवन पर लौटें: जबकि पानी गर्म हो रहा है, लहसुन, ऋषि, और प्रोसिटुट्टो को एक खाद्य प्रोसेसर में एक साथ कटा हुआ होने तक मिलाएं । एक बार जब फूलगोभी हल्के से ब्राउन हो जाए, तो ओवन से निकालें, फूलगोभी को लहसुन प्रोसिटुट्टो मिश्रण के साथ टॉस करें, और 5-7 मिनट के लिए और पकाने के लिए ओवन पर लौटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
ProsciuttoProsciutto
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
5
फर्म तक 9-10 मिनट के लिए पास्ता खुला (रोलिंग फोड़ा) उबालें, लेकिन किया (अल डेंटे) । एक कप पास्ता तरल आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
6
बर्तन से पानी निकालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
7
पास्ता में फूलगोभी, टमाटर, अरुगुला (या पालक), और परमेसन मिलाएं । नम करने के लिए पर्याप्त खाना पकाने के पानी में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे पके जैतूनपूरे पके जैतून
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
अंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्पअंडे, हल्के से फेंटे हुए या 1/2 कप अंडे का विकल्प
परोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसेंपरोसने का सुझाव: पके हुए पास्ता के ऊपर परोसें
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
8
स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनसिनी, गार्निश के लिएपेपरोनसिनी, गार्निश के लिए

सामग्री

कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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