नुस्खा भुना हुआ सब्जी मिर्च तैयार है लगभग 1 घंटे 40 मिनट में और निश्चित रूप से एक सुपर है लस मुक्त और मौलिक अमेरिकी भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । यह नुस्खा 7 कार्य करता है । के लिए $ 2.08 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 368 कैलोरी, 26 ग्राम प्रोटीन, तथा 20 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. चेडर चीज़, प्याज, दालचीनी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुनी हुई सब्जी मिर्च, बोका भुना हुआ सब्जी शाकाहारी मिर्च, तथा तिल मिर्च सॉस के साथ भुना हुआ सब्जी फसल सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 450 एफ तक गरम करें । नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 2 बड़ी कुकी शीट स्प्रे करें । बड़े कटोरे में, बैंगन, घंटी मिर्च को मिलाएं । प्याज और तेल; कोट करने के लिए टॉस।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
बेल मिर्च
बैंगन
कुकीज़
प्याज
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
कटोरा
ओवन
2
स्प्रे की गई कुकी शीट पर सिंगल लेयर में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
3
450 एफ पर सेंकना । 15 से 18 मिनट के लिए या जब तक सब्जियां निविदा और भूरे रंग की न हों, कभी-कभी बदल जाती हैं । 5 मिनट ठंडा करें । सब्जियों को बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
4
इस बीच, डच ओवन में, ग्राउंड बीफ़ और लहसुन को मध्यम-उच्च गर्मी पर 5 से 7 मिनट तक या जब तक बीफ़ अच्छी तरह से पकाया नहीं जाता है, अक्सर सरगर्मी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्राउंड बीफ
लहसुन
बीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
5
नाली।
6
भुनी हुई सब्जियां, टमाटर, मिर्च पाउडर, नमक और दालचीनी डालें; अच्छी तरह मिलाएं । एक उबाल लाओ। गर्मी को कम करें; 30 से 40 मिनट तक उबालें, कभी-कभी हिलाएं ।