भुनी हुई सब्जियां

भुनी हुई सब्जियां
भुना हुआ सब्जियों एक है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी 12 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 115 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 53 सेंट, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. 2457 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । नमक और काली मिर्च, बटरनट स्क्वैश, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 99 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो सुपर है । कोशिश करो रूटिन 'टोटिन' भुनी हुई जड़ें-कागज में भुनी हुई जड़ वाली सब्जियां, भुनी हुई सब्जियों और भुनी हुई टमाटर ड्रेसिंग रेसिपी के साथ फ़ारो, तथा भुना हुआ काली मिर्च हम्मस के साथ भुना हुआ सब्जियां समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट (245 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक बड़े कटोरे में, स्क्वैश, लाल घंटी मिर्च, शकरकंद और युकोन गोल्ड आलू मिलाएं । लाल प्याज के क्वार्टर को टुकड़ों में अलग करें, और उन्हें मिश्रण में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Yukon गोल्ड आलूYukon गोल्ड आलू
लाल मिर्चलाल मिर्च
शकरकंदशकरकंद
लाल प्याजलाल प्याज
स्क्वैशस्क्वैश
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक छोटे कटोरे में, थाइम, मेंहदी, जैतून का तेल, सिरका, नमक और काली मिर्च को एक साथ हिलाएं । सब्जियों के साथ टॉस करें जब तक कि वे लेपित न हों ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
जैतून का तेलजैतून का तेल
रोज़मेरीरोज़मेरी
सिरकासिरका
काली मिर्चकाली मिर्च
थाइमथाइम
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक बड़े रोस्टिंग पैन पर समान रूप से फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फैल गयाफैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
5
पहले से गरम ओवन में 35 से 40 मिनट तक भूनें, हर 10 मिनट में हिलाएं, या जब तक सब्जियां पककर ब्राउन न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सब्जीसब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
कठिनाईकठिन
में तैयार55 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर58
पत्रिका
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