भुनी हुई सब्जियों और टमाटर तुलसी चिकन मीटबॉल के साथ लिंगुनी
भुना हुआ सब्जियों और टमाटर तुलसी चिकन मीटबॉल के साथ लिंगुनी आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 465 कैलोरी. के लिए $ 2.71 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यदि आपके पास नमक, तुलसी के पत्ते, अल फ्रेस्को टमाटर और तुलसी चिकन मीटबॉल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो टमाटर-तुलसी मारिनारा के साथ भुना हुआ लहसुन और मोज़ेरेला मीटबॉल, भुना हुआ टमाटर और मिर्च कैलामारी लिंगुनी, तथा टमाटर, तुलसी, और भुना हुआ-मकई स्वाद के साथ चिकन पायलार्ड समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 425 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
चेरी टमाटर, शतावरी, प्याज और लहसुन को जैतून के तेल के 2 बड़े चम्मच, और काली मिर्च के 1 चम्मच के साथ टॉस करें, शीट पैन पर फैलाएं, और 10 - 12 मिनट के लिए भूनें । आधा रास्ता हिलाओ, अच्छी तरह से भूरा होने तक भूनें ।
इस बीच, पैकेज निर्देशों के अनुसार लिंगुनी को पकाएं, और पास्ता तरल के 3/4 कप आरक्षित करें ।
पास्ता और रिजर्व को गर्म रखें।
कुकिंग स्प्रे के साथ एक बड़ा सॉस पैन तैयार करें, और 4 - 5 मिनट के लिए मध्यम उच्च गर्मी पर ब्राउन अल फ्रेस्को टमाटर तुलसी चिकन मीटबॉल ।
पका हुआ पास्ता, भुनी हुई सब्जियां डालें और एक साथ टॉस करें ।
मध्यम से कम गर्मी, शेष जैतून का तेल, तुलसी, परमेसन पनीर, नमक, 1/2 चम्मच काली मिर्च, 1/2 कप पास्ता पानी (यदि आवश्यक हो तो शेष 1/4 कप जोड़ें), अच्छी तरह से टॉस करें ।
क्रस्टी इटैलियन ब्रेड के साथ तुरंत परोसें ।