भुने हुए आलू और जड़ वाली सब्जियों के साथ गार्लिक पॉट रोस्ट

भुने हुए आलू और जड़ वाली सब्जियों के साथ गार्लिक पॉट रोस्ट
यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 99 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 246 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए आलू, लहसुन, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 2 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 26 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों के साथ पॉट रोस्ट, भुना हुआ रूट सब्जियों के साथ पोर्क लोई भुना हुआ, तथा रूट सब्जियों के साथ पॉट रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रूट सब्जियों को उथले पक्षीय बेकिंग डिश में रखें, जो उन्हें लगभग एक परत में रखने के लिए पर्याप्त है । शीर्ष पर बिखरे हुए समय के लगभग आधा का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ की सब्जीजड़ की सब्जी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
जैतून का तेल, नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और कोट करने के लिए टॉस के साथ यह सब बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
3
ओवन में रखें और लगभग 40-50 मिनट तक या सब्जियों के नरम और अच्छी तरह से ब्राउन होने तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
4
उन्हें ओवन से निकालें, थाइम स्प्रिंग्स को त्याग दें और सब्जियों को बेकिंग डिश में अलग रख दें । एक तेज पारिंग चाकू की नोक का उपयोग मांस के शीर्ष में समान रूप से दूरी वाले स्लिट्स को लगभग 1-इंच अलग और उतना ही गहरा बनाते हैं । प्रत्येक छेद में लहसुन लौंग के टुकड़े यथासंभव गहराई से डालें । नमक और काली मिर्च के साथ सभी पक्षों पर अच्छी तरह से भूनें
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
साथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछसाथ ही ग्रेवी को ढीला करने और गाढ़ा करने के लिए और भी बहुत कुछ
वेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक2 1/2 कप चिकन स्टॉक, और ग्रेवी को गाढ़ा करने के लिए और अधिक
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
5
उच्च गर्मी पर एक तामचीनी कच्चा लोहा डच ओवन गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पाउंड चिकन पैर1 पाउंड चिकन पैर
6
लगभग धूम्रपान करने के लिए वनस्पति तेल जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
7
मांस को बर्तन में जोड़ें, जिसमें लहसुन का भट्ठा भरा हुआ पक्ष ऊपर की ओर हो । सभी पक्षों पर बहुत अच्छी तरह से ब्राउन होने तक, प्रति पक्ष लगभग 4 से 6 मिनट तक भूनें । आखिरी के लिए लहसुन भट्ठा भरे हुए पक्ष को बचाएं ताकि यह नीचे की ओर समाप्त हो जाए । सिरका के साथ पैन को डिग्लज़ करें, तल पर भूरे रंग के बिट्स को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
8
पैन में लगभग एक इंच स्टॉक डालें, इसे उबाल आने दें । शेष थाइम स्प्रिंग्स में टॉस करें , फिर एक उबाल के लिए गर्मी कम करें । मांस को ढक दें और कट के आधार पर लगभग 3 या 4 घंटे तक बहुत कोमल होने तक पकाएं । खाना पकाने की पूरी प्रक्रिया के दौरान मांस को दो या तीन बार घुमाएं । यह सुनिश्चित करने के लिए कभी-कभी जाँच करें कि बर्तन में लगभग 1 इंच तरल है । पॉट रोस्ट पूरी तरह से पकने से लगभग 20 मिनट पहले, भुनी हुई जड़ वाली सब्जियों को पैन में डालें और जितना हो सके थाइम स्प्रिंग्स को हटा दें । एक बार पूरी तरह से निविदा, बस मांस को एक गहरी डिश सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, इसे आराम दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जड़ की सब्जीजड़ की सब्जी
वेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)
पॉट रोस्टपॉट रोस्ट
1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा1 पाउंड पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
9
सब्जियों को अच्छी तरह से लेपित करने के लिए सरगर्मी के साथ बर्तन में मक्खन जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
व्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिकव्हीप्ड टॉपिंग और स्टेम के साथ मारासचिनो चेरी, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
10
किसी भी लिंगर थाइम स्प्रिंग्स को हटा दें । मांस को अलग-अलग आकार के टुकड़ों में काटें या खींचें, फिर सब्जियों और सभी रसों को मांस के ऊपर डालें और गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)
1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग1 1/2 कप लहसुन की कलियाँ, लहसुन के तेल से अलग
आम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआआम, छिला हुआ और छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार3 एचआरएस
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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