भुने हुए आलू के साथ मेंहदी-नींबू कोर्निश मुर्गियाँ

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भुने हुए आलू के साथ मेंहदी-नींबू कोर्निश मुर्गियाँ आज़माएँ । के लिए $ 4.26 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 43% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 102g प्रोटीन की, 84g वसा की, और कुल का 1277 कैलोरी. यह नुस्खा 2 परोसता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली, और पूरे 30 आहार। 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । नींबू, नमक, मेंहदी, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भुने हुए आलू के साथ मेंहदी-नींबू कोर्निश मुर्गियाँ, नींबू और मेंहदी के साथ ग्रील्ड कोर्निश मुर्गियाँ, तथा मीठे आलू के साथ मसाला भुना हुआ कोर्निश मुर्गियाँ.
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
कुचल सूखे दौनी, 1/4 चम्मच नमक, और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं ।
निकालें और त्यागने से giblets मुर्गियाँ. ठंडे पानी के साथ मुर्गियाँ कुल्ला; पैट सूखी ।
त्वचा निकालें; अतिरिक्त वसा ट्रिम। एक बार में 1 मुर्गी के साथ काम करते हुए, मुर्गी की गुहा में 1 नींबू का टुकड़ा रखें; सुतली के साथ पैरों के सिरों को बांधें । लिफ्ट विंग युक्तियाँ ऊपर और पीछे; मुर्गी के नीचे टक। शेष मुर्गी और नींबू के टुकड़े के साथ प्रक्रिया दोहराएं । मेंहदी मिश्रण के साथ मुर्गियों को रगड़ें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रायलर पैन पर मुर्गियाँ, स्तन की भुजाएँ ऊपर रखें ।
तेल के साथ आलू टॉस; 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च के साथ छिड़के । आलू को मुर्गियों के चारों ओर व्यवस्थित करें ।
एक जांघ के मांस वाले हिस्से में एक मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि हड्डी को छूना नहीं है ।
375 पर 1 घंटे के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर 18 तक बेक करें