भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद

भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद
भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 124 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 60 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए हरा प्याज, नमक, कलामतन जैतून और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 20 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना उत्कृष्ट नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद, भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद, तथा भूमध्यसागरीय कूसकूस सलाद.

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन सॉस पैन में, उबालने के लिए शोरबा गरम करें । कूसकूस में हिलाओ; गर्मी से निकालें । कवर; 5 मिनट खड़े रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
शोरबाशोरबा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
बड़े कटोरे में, टमाटर, ककड़ी, जैतून, प्याज और डिल खरपतवार रखें । चचेरे भाई में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डिलडिल
एक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्तेएक बड़े रेडिकियो से 6 बाहरी पत्ते
ककड़ीककड़ी
टमाटरटमाटर
जैतूनजैतून
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
छोटे कटोरे में, नींबू का रस, तेल और नमक को वायर व्हिस्क के साथ अच्छी तरह मिश्रित होने तक फेंटें; सब्जी मिश्रण पर डालें और टॉस करें । कवर; फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 1 घंटे का रेफ्रिजरेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
सब्जीसब्जी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
कटोराकटोरा
4
सेवा करने से ठीक पहले, पनीर के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीरपनीर

सामग्री

2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)प्रोग्रेसो चिकन शोरबा (32-ऑउंस कार्टन से)1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा couscousकच्चा couscous2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पका हुआ खीरा (1 छोटा)बिना पका हुआ खीरा (1 छोटा)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेटूटने लगे feta पनीरटूटने लगे feta पनीर591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा प्याज (लगभग 4 मध्यम)कटा हुआ हरा प्याज (लगभग 4 मध्यम)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआधा खड़ा कलामाता जैतूनआधा खड़ा कलामाता जैतून2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्यूब्ड प्लम (रोमा) टमाटर (3 मध्यम)क्यूब्ड प्लम (रोमा) टमाटर (3 मध्यम)0सीपी. सब्जी (जैसे पालक)1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजैतून या वनस्पति तेलजैतून या वनस्पति तेल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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