भूमध्यसागरीय दाल का सलाद
भूमध्यसागरीय दाल का सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 14 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 300 कैलोरी. यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 5 और लागत परोसता है $ 1.33 प्रति सेवारत. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में दाल, प्याज, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 61 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो भूमध्यसागरीय दाल का सलाद, भूमध्यसागरीय दाल का सलाद, तथा भूमध्यसागरीय कूसकूस और दाल का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक डच ओवन में पहले 3 अवयवों को उबाल लें; गर्मी कम करें, और उबाल लें, आंशिक रूप से कवर, 15 से 20 मिनट या बस जब तक दाल निविदा न हो जाए ।
शिमला मिर्च, टमाटर और हरा प्याज काट लें; दाल के मिश्रण में डालें । जैतून और अगले 3 अवयवों में हिलाओ; कवर और सर्द ।
पनीर के साथ सलाद छिड़कें; तुरंत परोसें ।