भूमध्यसागरीय लसग्ना

आपके पास कभी भी बहुत अधिक भूमध्यसागरीय व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए भूमध्यसागरीय लासगन को आज़माएं । यह नुस्खा 6 सर्विंग्स बनाता है 415 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । भुनी हुई शिमला मिर्च, पुदीने के गुच्छे, लीक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में सबसे अच्छा काम करता है, और लगभग में किया जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो रातोंरात भूमध्यसागरीय लसग्ना, मेडिटेरेनियन किक के साथ त्वरित और सरल स्प्रिंगटाइम स्किलेट लसग्ना, तथा होममेड लसग्ना शीट्स के साथ वेजिटेबल लसग्ना (पास्ता मशीन के बिना) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 37 पर प्रीहीट करें
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
लीक और अगली 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से लीक) जोड़ें, और 5 मिनट सॉस करें ।
आर्टिचोक और घंटी मिर्च जोड़ें, और 3 मिनट सॉस करें । सेम में हिलाओ, और गर्मी से हटा दें ।
मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं ।
आटा जोड़ें, और 2 मिनट पकाना, एक व्हिस्क के साथ लगातार सरगर्मी । धीरे-धीरे दूध डालें, एक व्हिस्क के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं, और थोड़ा गाढ़ा (लगभग 4 मिनट) तक पकाएं ।
फेटा और 2 बड़े चम्मच परमेसन डालें; पनीर पिघलने तक हिलाएं ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित 1 इंच के चौकोर बेकिंग डिश के तल में 4/8 कप चीज़ सॉस फैलाएं । पनीर सॉस के ऊपर 2 नूडल्स की व्यवस्था करें; आधा लीक मिश्रण, आधा पालक, 1/4 कप मोज़ेरेला और 1/2 कप चीज़ सॉस के साथ शीर्ष । नूडल्स के साथ समाप्त होने वाली परतों को दोहराएं ।
नूडल्स के ऊपर शेष पनीर सॉस डालो, और 1/4 कप मोज़ेरेला और 1 बड़ा चम्मच परमेसन के साथ छिड़के ।
ढककर 375 पर 35 मिनट तक बेक करें । 15 मिनट या ऊपर से सुनहरा होने तक खोलें और बेक करें ।