भारतीय चना और सब्जी स्टू
भारतीय चना-और-सब्जी स्टू सिर्फ वह सूप हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 56 कैलोरी. यह नुस्खा 25 परोसता है और प्रति सेवारत 32 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. नमक और काली मिर्च, हल्दी, सब्जी शोरबा, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 1 घंटा और 10 मिनट. यह रेसिपी भारतीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 34 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भारतीय चना स्टू, भारतीय चना और आलू स्टू, तथा भारतीय चना और सब्जी का सूप.
निर्देश
मध्यम-कम गर्मी पर एक बड़े बर्तन में गर्म तेल ।
जीरा जोड़ें; सुगंधित होने तक हिलाएं, लगभग 10 सेकंड ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; प्याज के नरम होने तक और ब्राउन होने तक, लगभग 10 मिनट तक भूनें ।
अदरक, धनिया, हल्दी और 1 चम्मच जोड़ें । नमक; 2 मिनट लंबा भूनें।
शोरबा और आलू में हिलाओ, गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं और बस एक उबाल लें । आँच को कम करें और 5 मिनट तक उबालें । गाजर, फूलगोभी और छोले में हिलाओ । ढककर तब तक उबालें जब तक कि सब्जियां पक न जाएं, लगभग 12 मिनट । नारियल के दूध में हिलाओ और 5 मिनट और पकाना ।
नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद और मौसम ।
यदि वांछित हो, तो कटा हुआ सीताफल के साथ गार्निश करके चावल के ऊपर स्टू परोसें ।