भारतीय-मसालेदार भिंडी
भारतीय-मसालेदार भिंडी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 53 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 2 ग्राम प्रोटीन, वसा के 3 जी, और कुल का 48 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सेरानो चिली, भिंडी की फली, करी पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं भारतीय-मसालेदार ग्रील्ड झींगा और भिंडी, भारतीय मसाला-भरवां भिंडी, तथा आसान भारतीय शैली की भिंडी.
निर्देश
30 सेकंड के लिए या टोस्ट और सुगंधित होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े भारी कड़ाही में सरसों के बीज पकाएं ।
कैनोला तेल और शेष सामग्री जोड़ें; 1 मिनट पकाना, कभी-कभी सरगर्मी । कवर करें, गर्मी को कम करें, और कभी-कभी हिलाते हुए 8 मिनट पकाएं । उजागर करें और गर्मी को उच्च तक बढ़ाएं; अतिरिक्त 2 मिनट या भिंडी को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।